4 خطوات لتجعل مكتبك أكثر تميزًا
آخر تحديث GMT 21:57:22
المغرب اليوم -
براءة فرانشيسكو أتشيربي من الاتهامات التى وجهت إليه بارتكابه إساءات عنصرية إلى خوان جيسوس مدافع نابولي وفاة الإعلامية والسيناريست المغربية فاطمة الوكيلي في مدينة الدار البيضاء بعد صراع طويل مع المرض إحباط محاولة لاغتيال الرئيس الفنزويلي خلال تجمع حاشد في وسط كراكاس وزارة الدفاع الروسية تُعلن إحباط محاولة أوكرانية لتنفيذ هجوم إرهابي في بيلجورود قوات الاحتلال الإسرائيلي تشن حملة اعتقالات وتقتحم مدينة نابلس ومخيم عسكر في الضفة الغربية وزارة الصحة الفلسطينية تُعلن ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي على غزة إلى 32 ألفا و333 قتيلاً منذ بدء الحرب زلزال يضرب الأراضي الفلسطينية شعر به سكان الضفة الغربية الاحتلال الإسرائيلي يقصف محيط مستشفى الشفاء بغزة وسط إطلاق نار كثيف من آلياته مقتل ثلاثة أشخاص وتعرض أكثر من 1000 منزل للتدمير جراء زلزال عنيف ضرب بابوا غينيا الجديدة أمس الأحد المدرب الروسي ياروسلاف سودريتسوف عائلته في عداد المفقودين في هجوم "كروكوس"
أخر الأخبار

4 خطوات لتجعل مكتبك أكثر تميزًا

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 4 خطوات لتجعل مكتبك أكثر تميزًا

مكتبك أكثر تميزًا
القاهرة - شيماء مكاوي

هل تشعر بعدم الراحة في المكتب وبأنك أفضل حالاً إذا عملت من المنزل؟

هل تشعر بالاختناق وعدم التركيز أثناء العمل؟ هل يقلقك كل ذلك ويقلل من إنتاجيتك؟

ببساطة قد لا يكون سبب هذه المشاعر السيئة نوعية العمل الذي تقوم به، بل البيئة غير الصحية وغير المريحة لمكتبك.

ولمعالجة الأمر، لا تحتاج سوى إلى 4 خطوات فتعود إلى اندفاعك السابق:

1 ـ هواء نظيف في الغرفة

تعتبر نوعية الهواء داخل الغرف المغلقة أحد الأسباب الرئيسية للأمراض في العالم ولا سيّما الأمراض التنفسّية.  

ولضمان سلامة الهواء في المكتب أو الغرف المغلقة، لا تحتاج إلى أكثر من تهوئة سليمة وهي ممكنة بـ5 خطوات فقط:

أولاًـ التأكّد من أن الهواء يدخل إلى الغرفة ويتغيّر بشكل دائم، من خلال فتح النوافذ بشكل دائم وعدم سدّها بجرائد أو ملفات.

ثانياً ـ رمي النفايات بشكل يومي وعدم ترك بقايا الطعام داخل سلال المكتب.

ثالثاً ـ منع التدخين في المكتب وعلى الشرفات وفي الممرات القريبة.

رابعاً ـ معالجة أي تسرّب للماء أو لمواد أخرى من المكيّف أو التمديدات الأخرى.

خامساً ـ وضع نباتات خضراء في المكتب لأنها تساعد في تنقية الهواء.

2 ـ إضاءة جيدة

الإضاءة تأتي في المرتبة الثانية بين العوامل الأساسية لبيئة مكتبية مريحة. ورغم الإبتكارات الكثيرة في عالم الإضاءة، تؤكد الدراسات أن الإضاءة الطبيعية هي الأفضل. لذلك ينصح الخبراء بعدم حجب ضوء الخارج عن الغرفة، واستعمال مصابيح شفافة.

3 ـ ألوان مناسبة

أجمعت الدراسات على أن الألوان المناسبة للمكاتب هي:

البرتقالي: يحفّز الإبداع

الأصفر: يعزز الإندفاع ويحرّك الذكاء

الأحمر: يعطي طاقة

الأزرق: يهدّئ ويحارب التوتر الجسدي والذهني

الأخضر: يخفّف سرعة الغضب ولديه تأثير علاجي على الجسم.  

4 ـ استراحات

يؤكد الأطباء أن جميعنا بحاجة إلى استراحة على الأقل مرتين أثناء العمل. وأثبتت التجارب أن تغيير المنظر الذي أمامك مفيد للمشاعر، لذلك ليس عليك سوى فتح النافذة أو الوقوف على الشرفة والتركيز في محيطك وأخذ أنفاس عميقة.

أما الطريقة الأفضل لمكافحة الإجهاد وإعادة شحن الجسم، فهي السير عشر دقائق خارج المكتب من دون التفكير في العمل.

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 خطوات لتجعل مكتبك أكثر تميزًا 4 خطوات لتجعل مكتبك أكثر تميزًا



الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

عمّان - المغرب اليوم

GMT 21:52 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

أفكار مختلفة لأطقم ربيعية تناسب المحجبات
المغرب اليوم - أفكار مختلفة لأطقم ربيعية تناسب المحجبات

GMT 06:53 2024 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

توقعات الأبراج اليوم الأحد 14 يناير/ كانون الثاني 2024

GMT 10:53 2024 الجمعة ,23 شباط / فبراير

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 23 فبراير / شباط 2024

GMT 09:56 2024 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير

توقعات الأبراج اليوم الخميس 18 يناير/ كانون الثاني 2024
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib