اتباع نظام البحر المتوسط يحد من انكماش الدماغ
آخر تحديث GMT 03:49:05
المغرب اليوم -
براءة فرانشيسكو أتشيربي من الاتهامات التى وجهت إليه بارتكابه إساءات عنصرية إلى خوان جيسوس مدافع نابولي وفاة الإعلامية والسيناريست المغربية فاطمة الوكيلي في مدينة الدار البيضاء بعد صراع طويل مع المرض إحباط محاولة لاغتيال الرئيس الفنزويلي خلال تجمع حاشد في وسط كراكاس وزارة الدفاع الروسية تُعلن إحباط محاولة أوكرانية لتنفيذ هجوم إرهابي في بيلجورود قوات الاحتلال الإسرائيلي تشن حملة اعتقالات وتقتحم مدينة نابلس ومخيم عسكر في الضفة الغربية وزارة الصحة الفلسطينية تُعلن ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي على غزة إلى 32 ألفا و333 قتيلاً منذ بدء الحرب زلزال يضرب الأراضي الفلسطينية شعر به سكان الضفة الغربية الاحتلال الإسرائيلي يقصف محيط مستشفى الشفاء بغزة وسط إطلاق نار كثيف من آلياته مقتل ثلاثة أشخاص وتعرض أكثر من 1000 منزل للتدمير جراء زلزال عنيف ضرب بابوا غينيا الجديدة أمس الأحد المدرب الروسي ياروسلاف سودريتسوف عائلته في عداد المفقودين في هجوم "كروكوس"
أخر الأخبار

بعد دراسات جديدة مكثفة أجريت مؤخرًا

اتباع نظام البحر المتوسط يحد من انكماش الدماغ

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - اتباع نظام البحر المتوسط يحد من انكماش الدماغ

نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي
لندن - كاتيا حداد

كشفت دراسة جديدة أن اتباع نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي، يمكنه وقف أدمغة الناس في عمر السبعينات عن الانكماش، حيث تبين أن تناول الكثير من الفواكه والخضراوات وزيت الزيتون وكوب من النبيذ يوميًا يمكن أن يحمي المادة الرمادية التي تنخفض مع التقدم في العمر، ووجدت الدراسة على المتقاعدين الذين يتبعون هذا النظام الغذائي أن معدل انكماش أدمغتهم والمرتبط بفقدان الذاكرة ومرض الزهايمر كان نصف نظرائهم ممن هم في مثل عمرهم، ويعتقد أن هذه الفوائد تأتي من مضادات الأكسدة الموجودة في الخضار وزيت الزيتون وكذلك كوب من النبيذ الأحمر يوميًا والتي تشكل جزءا من النظام الغذائي المتوسطي.

اتباع نظام البحر المتوسط يحد من انكماش الدماغ

ويعتقد أن هذا النظام يحد من أضرار الأكسدة على الدماغ والتي تضر بالأعصاب، وأوضح  قائد الدراسة الدكتور ميشيل لوتشيانو من جامعة أدنبرة "مع تقدمنا في العمر ينكمش دماغنا ونفقد خلايا المخ وهو ما يمكن أن يؤثر على الذاكرة والتعلم، وتضاف هذه الدراسة إلى مجموعة الأدلة التي تؤكد أن حمية البحرا لأبيض المتوسط لها تأثير إيجابي على صحة الدماغ"، ووجدت دراسات سابقة أن حمية البحر الأبيض المتوسط التي تقل فيها اللحوم ومنتجات الألبان ربما تحمي الإنسان من مرض الخرف، وثبت أن هذا النظام الغذائي يقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون أو الموت من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

اتباع نظام البحر المتوسط يحد من انكماش الدماغ

وجمعت الدراسة المنشورة في مجلة Neurology معلومات عن العادات الغذائية لما يقرب من ألف شخص في إسكتلندا في عمر  70 عامًا، وتعد حمية البحر الأبيض المتوسط تلك التي تضم الفواكه والخضراوات والبقول والحبوب مثل القمح والأرز والدهون غير المشبعة مثلت لك الموجودة في زيت الزيتون وكذلك كوبًا من النبيذ للنساء وكوبين للرجال يوميًا، ويتوقع أن يفقد الناس في هذا العمر حوالي 18 مللي من حجم الدماغ خلال 3 سنوات ما بين عمر 73-76، وتفقد الدماغ نحو 2% من حجمها سنويا مع تقدم العمر، وأظهرت مسح الدماغ بالرنين المغناطيسي  أن من يلتزمون بحمية البحر الأبيض المتوسط انكمشت أدمغتهم بمقدار أقل من النصف، ويعد ذلك أمرًا هامًا لأن فقدان حجم الدماغ مع تقدم العمر يؤثرعلى الذاكرة ويزيد من الوقت المطلوب لمعالجة المعلومات وكذلك يؤثر على سرعة التحدث ومدى الانتباه.

اتباع نظام البحر المتوسط يحد من انكماش الدماغ

ولا زالت هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث على الأجزاء المحمية من الدماغ إلا أن انكماش الدماغ يرتبط بالخرف وهو ما يدعم الأبحاث السابقة التي أوضحت أن هذا النظام الغذائي يساعد في الحماية من مرض الزهايمر، وأوضح الدكتور ديفيد رينولدز كبير مسؤولي البحوث العلمية في معهد أبحاث الزهايمر في المملكة المتحدة "الدماغ مثل أجزاء الجسم الأخرى يتأثر بالطريقة التي نعيش بها حياتنا"، ودعا رينولدز على إجراء المزيد من البحوث لإيجاد الصلة مع مرض الخرف مضيفًا "تضاف هذه الدراسة إلى الأبحاث السابقة التي سلطت الضوء على أهمية النظام الغذائي المتوازن في الحفاظ على سلامة الدماغ مع تقدم العمر، وتنكمش أدمغتنا بنسبة 1-2% سنويًا في سن الشيخوخة، وتقترح هذه الدراسة أن حمية البحر الأبيض المتوسط تساعد في إبطاء عملية الانكماش".

وأشار رينولدز إلى أنه لا يوجد دليلا كافيًا حتى الأن لنقول بأن النظام الغذائي يمنع الخرف، ووجد الباحثون على عكس الدراسات السابقة أن السمك واستهلاك اللحوم لا يرتبط بتغيرات الدماغ، وتابع الدكتور لوتشيانو " في دراستنا تم قياس عادات تناول الطعام قبل قياس حجم الدماغ، ما يشير إلى النظام الغذائي ربما يوفر حماية طويلة الأجل للدماغ، ولكن هناك حاجة إلى دراسات أكبر لتأكيد هذه النتائج".

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اتباع نظام البحر المتوسط يحد من انكماش الدماغ اتباع نظام البحر المتوسط يحد من انكماش الدماغ



الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

عمّان - المغرب اليوم

GMT 21:52 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

أفكار مختلفة لأطقم ربيعية تناسب المحجبات
المغرب اليوم - أفكار مختلفة لأطقم ربيعية تناسب المحجبات

GMT 06:53 2024 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

توقعات الأبراج اليوم الأحد 14 يناير/ كانون الثاني 2024

GMT 10:53 2024 الجمعة ,23 شباط / فبراير

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 23 فبراير / شباط 2024

GMT 09:56 2024 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير

توقعات الأبراج اليوم الخميس 18 يناير/ كانون الثاني 2024
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib