أظهرت بعض الدراسات الإكلينيكية أن فرص الإصابة بالسكر وارتفاع الكولسترول وتصلب الشرايين التاجية، تزداد عند من يعملون في ورديات ليلية مقارنة بأقرانهم الذين يعملون نهارًا، حتى مع تثبيت أنماط الغذاء والرياضة. ولاحظ العلماء زيادة كبيرة في سمنة الأطفال وارتباطها بالسهر، ومن الناحية العلمية يرجع هذا الارتباط بين السهر وخاصة في الضوء المبهر أو أمام شاشات الكومبيوتر والتليفزيون، وبين السمنة وأمراض القلب والشرايين، وجود ساعة بيولوجية في المخ تعمل كمنظم لكل العمليات الحيوية في الجسم مثل هضم واستخدام السكريات والدهون وضبط ضغط الدم و إفراز المواد المانعة للتجلط والمذيبة للخلطات عن طريق إشارات تحملها جينات إلى كل خلية في جسم اﻹنسان ، وهذه الساعة البيولوجية في المخ يتم شحنها وضبط أداءها عن طريق تعرض العين إلى ضوء النهار صباحًا وظلام الليل بالمساء ، فإذا حدث العكس وتعرضت العين إلى الأضواء المبهرة في المساء أو قلت ساعات النوم ليلًا وزادت نهاًر يحدث خلًلًا في هذه الساعة البيولوجية، فتزداد أمراض ارتفاع ضغط الدم والسكر والكولسترول كما تزداد فرص الإصابة بالجلطات القلبي المخية ، والحل والعلاج بسيط أن لا تسهر و أن تستيقظ مبكرًا.