نصائح في نمط الحياة لتجنب الإصابة بمرض السرطان

يعتقد الخبراء أن إجراء مزيد من التمارين الرياضية من شأنها أن تقلل من مخاطر الإصابة بمرض السرطان، وأن هناك أكثر من 84 ألف حالة كل عام بإمكانها تجنب الإصابة بالمرض في حال خسارة المزيد من الوزن وممارسة التمرينات الرياضية.

وقدّر الخبراء بأن ما يقرب من ثلث الأنواع الشائعة للسرطان يمكن تجنب الإصابة بها عبر الاعتماد على أسلوب حياة أكثر صحة بما في ذلك 20.300 حالة إصابة بمرض سرطان الثدي و19.800 حالة إصابة بسرطان الأمعاء بينما 2.200 حالة إصابة بسرطان الكلى و1.400 حالة إصابة بمرض سرطان البنكرياس.

وصرّح صندوق أبحاث السرطان العالمي والذي عكف على إجراء التحليلات، بأن تغييرات بسيطة مثل إجراء التمارين الرياضية يوميًا لمدة عشر دقائق بإمكانها إحداث الفارق، وفيما يأتي يكشف الخبراء عن 10 أشياء بسيطة تقلل من خطورة الإصابة بـ 13 نوعًا من أنواع السرطان.

1- الحفاظ على وزن مثالي.

يلعب الوزن الزائد دورًا كبيرًا في الإصابة بعشرة أنواع من السرطان تشمل سرطان الأمعاء والثدي والكبد وأورام البروستاتا المتقدمة.

وكشفت الأبحاث التي أجراها صندوق أبحاث السرطان العالم عن أن سدس أنواع السرطان "24 ألف حالة على مدار العام في بريطانيا" من الممكن تجنب الإصابة بها إذا كان جميع المواطنين أصحاء ويتمتعون بوزن مثالي.