استشهاد مديرة الشرطة النسائية بمحافظة غزة فاتن السحار في غارة إسرائيلية وسط المدينة وزارة الصحة الفلسطينية ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان على غزة إلى 73 ألفاً و407 شهداء و174 ألفاً و335 مصاباً تحطم مروحية يُعتقد أنها تقل سياحًا في كينيا ومقتل 13 في حادث طائرة سياحية ببيرو باكستان تمدد إغلاق مجالها الجوي أمام الرحلات الهندية حتى 24 سبتمبر المقبل لخلافات متصاعدة بين البلدين فيروس الإيبولا يسجل أعلى معدل انتشار في تاريخ الكونغو الديمقراطية مع تجاوز الإصابات 5 آلاف حالة زلزال بقوة 3.8 درجة يضرب محافظة كوماموتو اليابانية دون تسجيل خسائر أو إصدار تحذيرات من تسونامي زلزال بقوة 5.9 درجة شمال غربي الصين إصابة 42 طفلا في انفجار بمركز تعليمي في كابل مقتل 6 فلسطينيين في غارة إسرائيلية على مدينة غزة الإمارات تتصدى لصاروخين باليستيين قادمين من إيران

أخر الأخبار

قلة النوم تزيد من وزنكم

GMT 08:53 2016 السبت ,30 كانون الثاني / يناير

المغرب اليوم - قلة النوم تزيد من وزنكم

قلة النوم

القاهرة ـ المغرب اليوم

تؤثر المشكلات اليومية التي نعيشها على نوعية نومنا كما أن مشكلة الارهاق الشديد يمكن أن يسيء إلى نوعية النوم، بالاضافة الى عدم تنظيم وقت النوم والاستيقاظ فيما النوم الكافي يساعد على راحة الجسم نفسياً وعضوياً، إلى جانب فوائده الصحيّة الاخرى.

فنقص النوم يؤدي إلى تراجع هرمون اللبتين المسؤول عن الشعور بالشبع وزيادة هرمون الغريلين المسؤول عن الشعور بالجوع، ما يسبب زيادة الشهية على الأكل، خصوصاً عند الذين لا يتناولون طعاماً يفوق حاجتهم فقط، إنما تكون نوعية الطعام غير صحية أيضاً، فالأشخاص الذين لا يتمتعون بالقدر الكافي من النوم، يميلون أكثر إلى تناول أغذية تحتوي على سعرات حرارية عالية، الأمر الذي يمكن أن يسبب بالبدانة في حين أن الأشخاص الذين يحصلون على فترات نوم كافية، خصوصاً المراهقين، يقومون باختيار الأطعمة الصحية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

قلة النوم تزيد من وزنكم

قلة النوم

القاهرة ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مدينة غزة والدمار الذي حلّبها من الجو

نيويورك - المغرب اليوم

الفنانة شهيرة

القاهرة ـ المغرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـالمغرب اليوم

وزير الاوقاف المغربي أحمد التوفيق

الرباط - المغرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح ينضم لمدة عامين لنادي طرابزون سبور التركي

لندن - المغرب اليوم

لاعبة التنس الأميركية سيرينا ويليامز

واشنطن - المغرب اليوم

إيمان الباني تنتظر مولودها الثاني من مراد يلدريم

أنقرة ـ المغرب اليوم