الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:42:49
آخر تحديث GMT 08:42:49
خبير تغذية يؤكد أن الكرنبيات غنية بالمعادن والفيتامينات
الكرنبيات غنية بالمعادن والفيتامينات
برلين - المغرب اليوم
أوصى خبير التغذية الألماني هارالد زايتس بإدراج مجموعة الخضروات المعروفة باسم "الكرنبيات" ضمن النظام الغذائي اليومي، لأن هذه المجموعة -التي تضم الكثير من الأصناف أشهرها الكرنب (الملفوف) والقرنبيط والبروكلي- تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات.
وأوضح زايتس أنه قلما يوجد صنف من الخضروات يزخر بالمعادن والفيتامينات والعناصر النزرة (مثل الحديد واليود والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم والزنك) والمواد الحيوية الفعالة بنسب متوازنة، مثل الكرنب المعروف أيضا باسم "الملفوف".
ويمتاز القرنبيط بأنه غني بالفيتامينات سي (C) وبي (B) وكاي (K)، وبالحديد والبوتاسيوم.
أما البروكلي فيشتمل على فيتاميني "سي" و"بي" وعلى البوتاسيوم وحمض الفوليك، كما أنه غني بمواد "الغلوكوسينولات" التي يرجح أن لها تأثيرا واقيا من السرطان.
GMT 04:20 2021 السبت ,14 آب / أغسطس
موجة حر ما بين 39 و 49 درجة من اليوم إلى غاية الإثنين المقبل
GMT 15:01 2021 الخميس ,12 آب / أغسطس
فوائد الخيار لصحة الحامل والجنين
GMT 04:25 2021 الأحد ,02 أيار / مايو
فوائد شمع العسل للأطفالGMT 04:18 2021 الأحد ,02 أيار / مايو
فوائد الجوز للأطفالGMT 22:18 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
تناول الصلصة الحارة يساعد في الوقاية من أمراض السرطانمخاوف فرض رسوم عبور بمضيق هرمز تشعل تقلبات النفط
واشنطن ـ المغرب اليوم
شهدت أسواق النفط العالمية تقلبات واضحة يوم الثلاثاء نتيجة مخاوف المستثمرين وترددهم في اتخاذ مواقف استثمارية محددة بسبب الأنباء المتداولة عن خطط إيرانية لفرض رسوم عبور دائمة على السفن في مضيق هرمز ضمن أي اتفاق سلا...المزيدسعد لمجرد يخرج عن صمته عقب إدانته في فرنسا واستعدادات للعودة الفنية
باريس - المغرب اليوم
خرج الفنان المغربي سعد لمجرد بأول تعليق علني عقب صدور حكم قضائي بحقه في فرنسا بالسجن خمس سنوات، على خلفية إدانته في قضية اغتصاب تعود إلى عام 2018، وذلك من خلال رسالة مقتضبة نشرها عبر حسابه على منصة "إكس"، مرفقة بم...المزيد
GMT 23:28 2026 الثلاثاء ,26 أيار / مايو
وزير الخارجية اللبناني يؤكد أهمية دعم الاتحاد الأوروبي لبلاده في هذه المرحلة الدقيقةGMT 01:19 2026 الأربعاء ,27 أيار / مايو
ترامب يهاجم الإعلام الأميركي "يعتبر إيران منتصرة مهما كانت نتائج المواجهة"
GMT 08:33 2026 الأربعاء ,27 أيار / مايو
إيران تطالب بالإفراج عن نصف أموالها المجمدة ضمن ترتيبات تفاهم مرتقب مع واشنطن
GMT 08:20 2026 الأربعاء ,27 أيار / مايو
منشأة الجمرات تستوعب 300 ألف حاج في الساعة وفق منظومة تشغيلية متطورة
GMT 01:31 2026 الأربعاء ,27 أيار / مايو
الجيش السوداني يطارد عناصر الدعم حتى الحدود مع إثيوبيا
GMT 01:50 2026 الأربعاء ,27 أيار / مايو
"الصحة العالمية" تحذر من انهيار القطاع الصحي في لبنان بسبب العدوان الإسرائيلي
GMT 02:03 2026 الأربعاء ,27 أيار / مايو
تطورات جديدة في قضية فضل شاكر أمام المحكمة العسكرية في لبنان
GMT 01:27 2026 الأربعاء ,27 أيار / مايو
البرهان يكشف عن ترتيبات لإطلاق حوار سياسي شامل
GMT 00:10 2026 الأربعاء ,27 أيار / مايو
الصين تحذر من مخاطر مقاعد "انعدام الجاذبية" في السيارات الكهربائية
GMT 08:04 2026 الأربعاء ,27 أيار / مايو
خلاف بين البنتاغون وسبيس إكس بشأن ستارلينك وماسك ينفي
GMT 05:43 2026 الخميس ,05 آذار/ مارس
مواقيت الصلاة في المغرب اليوم الخميس 05 مارس / أذار 2026
GMT 01:15 2025 الإثنين ,21 تموز / يوليو
موعد آذان المغرب في الدار البيضاء اليوم الإثنين 21 يوليو/ رموز 2025
GMT 06:15 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
موعد آذان المغرب في الدار البيضاء اليوم الجمعة 09 يناير/ كانون الثاني 2026
GMT 03:55 2026 الأربعاء ,04 شباط / فبراير
مواقيت الصلاة في المغرب اليوم الأربعاء 04 فبراير / شباط 2026
GMT 05:04 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
مواقيت الصلاة في المغرب اليوم الثلاثاء 03 مارس / أذار 2026
GMT 10:42 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
موعد آذان المغرب في الرباط اليوم الإثنين 05 يناير/ كانون الثاني 2026
GMT 06:56 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
,موعد آذان المغرب في الدار البيضاء اليوم الأربعاء 17 ديسمبر/ كانون الأول 2025
GMT 04:05 2026 الثلاثاء ,26 أيار / مايو
ترامب يكشف عن خسائرة الولايات المتحدة البشرية في حرب إيران
GMT 08:36 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
محمد رمضان يشعل التريند بـ عيد الجلابية الصعيدي
GMT 01:03 2026 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
مواقيت الصلاة في المغرب اليوم الأربعاء 18 مارس / أذار 2026
GMT 22:53 2026 الإثنين ,25 أيار / مايو
فيفا يتعهد بمساعدة المنتخب الإيراني للحصول على تأشيرات دخول إلى الولايات المتحدة
GMT 01:15 2025 الثلاثاء ,12 آب / أغسطس
موعد آذان المغرب في الدار البيضاء اليوم الثلاثاء 12 أغسطس /آب 2025
GMT 18:09 2026 الأحد ,24 أيار / مايو
ترامب يؤكد استمرار الضغط على إيران حتى إبرام الاتفاق النهائي
GMT 23:44 2020 الثلاثاء ,25 آب / أغسطس
توخيل يُوضِّح أنّ سان جيرمان خسر أمام البايرن بسبب تفاصيل صغيرة
GMT 04:49 2015 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
العناية بالأسنان بزيت جوز الهند يحسن صحة ونظافة الفم
GMT 15:40 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
عودة حركة القطارات المكوكية السريعة إلى مطار محمد الخامس بشكل تدريجي
GMT 13:43 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
مشروع "جسور" والتحول الرقمي أبرز إنجازات قطاع الأعمال المصري خلال2019
GMT 15:57 2018 الأربعاء ,13 حزيران / يونيو
الاتحاد المصري لكرة اليد يُعلن عن الجهاز المعاون للإسباني ديفيز
GMT 05:51 2018 الخميس ,08 شباط / فبراير
الجميلي يؤكد اعتماد العراق إستراتيجية لتخفيف الفقر
GMT 12:45 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر
حيكر يتصدر نتائج اقتراع الدار البيضاء – أنفا
GMT 05:30 2016 الجمعة ,14 تشرين الأول / أكتوبر
كيمي كراوفورد تؤكد أن ترامب يكره أصحاب البشرة السمراء
GMT 18:13 2016 الجمعة ,14 تشرين الأول / أكتوبر
خيري رمضان يلتقي عائلة النجم محمد رمضان في برنامج "ممكن"
GMT 06:48 2024 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
وزير العدل المغربي يكشف تاريخ العمل بالعقوبات البديلة في الأحكام السجنية
GMT 05:08 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير
مارك إسبر يؤكد أن الولايات المتحدة استعادت مستوى من الردع بمواجهة إيران
GMT 15:02 2019 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
عمرو فهمي يُطالب فوزي لقجع بالاستقالة من الاتحاد الأفريقي
GMT 21:47 2019 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
مينا مسعود يتحدث عن أجره في فيلم "علاء الدين"
GMT 23:52 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو
أكثر من 30 ألف طلب للإعفاء من الخدمة العسكرية في المغرب
GMT 07:21 2019 الإثنين ,27 أيار / مايو
الرئيس التنفيذي لهواوي يدافع عن شركة آبل الأمريكية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر