قتيلان و3 مصابين في هجوم أوكراني قرب سيمفيروبول بالقرم الشرطة الاتحادية تنفي وقوع اشتباكات أو إطلاق نار في مدينة الصدر ببغداد قصف مدفعي إسرائيلي يستهدف غربي رفح الفلسطينية جنوب قطاع غزة قصف مدفعي إسرائيلي مكثف يستهدف علي الطاهر ودوحة كفررمان جنوب لبنان تحذيرات من فيضانات مفاجئة تضرب بريطانيا بعد موجة جفاف غير مسبوقة زلزال بيرو يُلحق أضرارًا بمدارس ومراكز صحية ويقطع الكهرباء عن آلاف المنازل زلزال بقوة 4.2 درجة يضرب قرب جزيرة أوكيناوا الرئيسية اليابانية حصيلة ضحايا غرق عبارة بزيمبابوي ترتفع إلى 97 قتيلاً قتلى وجرحى في انفجار من مخلفات الحرب بريف إدلب الغربي في سوريا طائرة لوفتهانزا تهبط اضطراريا في اسكتلندا بسبب حالة طبية

أخر الأخبار

كيفية اكتساب فيتامين "د" من أشعة الشمس والأطعمة

GMT 16:07 2014 الإثنين ,04 آب / أغسطس

المغرب اليوم - كيفية اكتساب فيتامين

أشعة الشمس مصدر أساسي للحصول على فيتامين "د"

لندن ـ د.ب.أ

يتمتع فيتامين "د" بأهمية كبيرة في دعم بنية العظام لدى الإنسان وتوجد بعض الأدلة التي تؤكد أنه يتمتع بفائدة كبيرة للجهاز القلبي الوعائي أيضاً. وتسهم أشعة الشمس الساطعة، في فترات النهار، في تحفيز تكوّن هذا الفيتامين بالجسم، حسبما ذكرت صحيفة ميتلدويتشه تسايتونج الألمانية. وأكدت بيترا أمبروسيوس، من الجمعية الألمانية للمواد الحيوية والتغذية، أن التعرض لأشعة الشمس الساطعة لـ10 دقائق يوميا، خلال فصلي الصيف والربيع، يكفي لتكوّن فيتامين "د" بالجسم، بالنسبة لذوي البشرة الفاتحة. ومع حلول فصل الشتاء، الذي لا تسطع خلاله أشعة الشمس على نحو كاف، أوضحت أمبروسيوس أنه يمكن سد الاحتياج لفيتامين "د" في هذا الوقت، عن طريق الأطعمة، لافتة إلى أنه يمكن القيام بذلك أيضاً بالنسبة للأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كبير طوال العام.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

كيفية اكتساب فيتامين "د" من أشعة الشمس والأطعمة

أشعة الشمس مصدر أساسي للحصول على فيتامين "د"

لندن ـ د.ب.أ

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مدينة غزة والدمار الذي حلّبها من الجو

نيويورك - المغرب اليوم

النجمة اللبنانية ماجدة الرومي

تونس - المغرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـالمغرب اليوم

وزير الاوقاف المغربي أحمد التوفيق

الرباط - المغرب اليوم

المصري عمر مرموش

لندن - المغرب اليوم

الأسبرين يقلل مخاطر الأزمات القلبية والسكتات الدماغية

واشنطن - المغرب اليوم

إيمان الباني تنتظر مولودها الثاني من مراد يلدريم

أنقرة ـ المغرب اليوم