الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 12:41:09
آخر تحديث GMT 12:41:09
9 نصائح لما بعد رمضان لإعادة الاتزان في النظام الغذائي
أطعمة لحماية المعدة من الاضطرابات
القاهرة ـ المغرب اليوم
ينصح اختصاصيو التغذية باتباع أنظمة معينة بنهاية شهر رمضان، إذ يعتبر الشهر الكريم من الشهور التي تتغير فيها العادات الغذائية.
وذكر الأطباء، أنّه ينبغي عدم الإسراف في أكل الحلويات بعد رمضان حتى لا تتعرض المعدة إلى اضطرابات.
وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يجب اتباعها لما بعد شهر الصيام لإعادة الاتزان في النظام الغذائي:
1) الاهتمام بتناول وجبة فطور خفيفة وسهلة الهضم
2) من الضروري تعويد الجهاز الهضمي بالتدريج على هضم الطعام في الصباح
3) الحد من شرب القهوة لتجنب الشعور بالحرقة في المعدة
4) تناول وجبات صغيرة
5) الاستمرار بتناول الشوربات والسلطات
6) تجنب الأغذية الدسمة والحلويات
7) ممارسة الرياضة يوميًا
8) الإكثار من الزنجبيل للتخلص من الغازات وحموضة المعدة
9) تقسيم الغذاء إلى 5 أو 6 وجبات غذائية صغيرة
- الخميس ,04 حزيران / يونيو GMT 03:46 2026 منظمة الصحة العالمية تعلن تعافي أربع ممرضات من إيبولا في الكونغو وتصف التطور بالمشجع
- الخميس ,04 حزيران / يونيو GMT 00:28 2026 الهلال الأحمر المصري يستقبل الدفعة 46 من المصابين الفلسطينيين
GMT 05:46 2026 الإثنين ,15 حزيران / يونيو
إجلاء طبي جديد لـ 97 فلسطينيا من غزة عبر معبر رفح
GMT 04:33 2026 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو
ارتفاع ضغط الدم يؤثر سلبًا على الكلى
GMT 03:46 2026 الخميس ,04 حزيران / يونيو
منظمة الصحة العالمية تعلن تعافي أربع ممرضات من إيبولا في الكونغو وتصف التطور بالمشجع
GMT 00:28 2026 الخميس ,04 حزيران / يونيو
الهلال الأحمر المصري يستقبل الدفعة 46 من المصابين الفلسطينيين
GMT 02:50 2026 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
450% زيادة فى حرائق السجائر الإلكترونية فى بريطانيا
ترامب يؤكد نشاطاً غير مسبوق للملاحة في مضيق هرمز وارتفاعاً لافتاً في أعداد السفن العابرة
واشنطن - المغرب اليوم
أعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب أن حركة الملاحة البحرية عبر مضيق هرمز تشهد نشاطاً غير مسبوق، مشيراً إلى أن أعداد السفن العابرة للممر المائي الاستراتيجي ارتفعت بصورة لافتة خلال الفترة الأخيرة، في مؤشر يعكس، بحسب...المزيدأحمد عبدالوهاب يكشف أن "ورد على فل وياسمين" فاق توقعاته وترك بصمة في مسيرته
القاهرة - المغرب اليوم
عبّر الفنان المصري أحمد عبد الوهاب عن سعادته الكبيرة بالنجاح الذي حققه مسلسل "ورد على فل وياسمين"، مؤكدًا أنه لم يتوقع هذا القدر من التفاعل الجماهيري مع العمل، الذي اعتبره أحد أهم محطاته الفنية خلال مسيرته. وق...المزيدواتساب يختبر ميزة الرسائل النصية بنظام العرض مرة واحدة لتعزيز الخصوصية
واشنطن - المغرب اليوم
يواصل تطبيق واتساب WhatsApp، المملوك لشركة ميتا، تطوير أدوات الخصوصية داخل منصته بشكل مستمر، في إطار سعيه لتعزيز أمان المستخدمين والتحكم في المحتوى المتداول عبر التطبيق. وفي أحدث خطواته، بدأ واتساب اختبار ميزة جديدة ...المزيدسر مأساة الأميرة ديانا العاطفية كتاب جديد يعيد قراءة زواجها من الملك تشارلز
لندن - المغرب اليوم
يكشف كتاب جديد بعنوان فرّق تسد النساء الملكيات ومعاركهن للصحفية كاثرين ماير قراءة مختلفة لقصة زواج الأميرة ديانا من الملك تشارلز الثالث، من خلال العودة إلى جذور تكوينها العاطفي والنفسي وكيف أثرت تصوراتها المبكرة ...المزيد
GMT 19:31 2026 السبت ,20 حزيران / يونيو
إطلالة زوجة عمدة نيويورك تشعل مواقع التواصل بين الإشادة بالجرأة والابتكار
GMT 12:31 2026 الأحد ,21 حزيران / يونيو
انطلاق المفاوضات الأميركية الإيرانية في سويسرا وفرق فنية لبحث بنود الاتفاق النهائي وسط تمسك طهران بإغلاق مضيق هرمز
GMT 20:23 2026 السبت ,20 حزيران / يونيو
نتنياهو يحاول الإفلات من الاتفاق الأميركي الإيراني و التهرَب من محاكمة الفساد و خوض الانتخابات المقبلة بعد تراجع شعبيته
GMT 00:44 2026 الأحد ,21 حزيران / يونيو
تقارير ترجح استقالة رئيس وزراء بريطانيا الاثنين
GMT 10:11 2026 السبت ,07 شباط / فبراير
مشروبات طبيعية لنوم هانئ في الشتاء
GMT 15:52 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
شاومي تستعد لهاتف فائق النحافة لمنافسة iPhone Air وGalaxy Edge
GMT 16:20 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
آبل تصنف iPhone 11 Pro ضمن قائمة المنتجات القديمة
GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير
حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات
GMT 15:54 2026 الأحد ,25 كانون الثاني / يناير
زيلينسكي يصل إلى فيلنيوس لإجراء محادثات مع رئيسي ليتوانيا وبولندا
GMT 09:11 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في فبراير/ شباط 2024
GMT 21:23 2026 الإثنين ,15 حزيران / يونيو
نتنياهو يعلن رفضه الإنسحاب من لبنان ولا "أتفق دائماً مع ترامب" و حزب الله يرد بقصف صواريخ نحو شمال إسرائيل
GMT 02:01 2026 الأربعاء ,20 أيار / مايو
البنك المركزي المصري يقلص عطاء سحب السيولة قبل اجتماع "الفائدة
GMT 19:24 2026 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
نتنياهو يؤكد عدم امتلاك إيران سلاحاً نووياً خلال ولايته
GMT 08:45 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العذراء" في فبراير/ شباط 2024
GMT 11:17 2022 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر
ماسك يلّوح بوقف تمويل توفير الإنترنت في أوكرانيا عبر شبكة ستارلينك
GMT 01:13 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير
وزارة التجارة الأميركية تقرر فرض رسوم تعويضية على واردات" الأسمدة الفوسفاتية" من المغرب
GMT 02:21 2020 السبت ,28 آذار/ مارس
إطلاق الإجراءات المتعلقة بتعويض الفلاحين بالمناطق المتضررة في المغرب
GMT 03:15 2020 السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر
المغرب يراهن على تصنيع السيارات الكهربائية لرفع تنافسية القطاع
GMT 01:11 2019 الثلاثاء ,20 آب / أغسطس
"هواوي" تُطلق أول تلفزيون ذكي يدعم الاتصال اللاسلكي باستخدام البلوتوث والـ "واي فاي"
GMT 07:19 2019 السبت ,09 آذار/ مارس
"فيسبوك" تحذف شبكة تنشر معلومات مُضلّلة في بريطانيا
GMT 07:20 2016 الجمعة ,22 إبريل / نيسان
لمسة الإطلالة في اللباس العسكري تحتل موضة النساء الصيفية لموسم 2016
GMT 06:56 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
وزارة التربية الوطنية تهنئ الملك بحصول مولاي الحسن على شهادة البكالوريا
GMT 07:53 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر
أخطاء عليك تجنّبها أثناء الالتحاق بالدّراسة في الجامعات البريطانية
GMT 00:22 2018 الأحد ,15 تموز / يوليو
وزير الثقافة المغربي يشهد توقيع اتفاقية توأمة بين العاصمة الدائمة للثقافة العربية ووجدة
GMT 01:51 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر
رجل برج القوس يتطلّع لاكتشاف معلومات جديدة ويقضي وقتا طويلا في التفكير
GMT 00:18 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو
البحرية الملكية المغربية تٌعلن اعتراضها قاربًا يقل 91 مرشحًا للهجرة غير النظامية ينحدرون من بلدان إفريقيا
GMT 14:44 2023 السبت ,29 إبريل / نيسان
رئيس الاتحاد الإسباني يكشف موقفه من عودة ميسي لبرشلونة وبُصرح"كنت محظوظا باللعب ضده
GMT 13:08 2022 السبت ,06 آب / أغسطس
الحشرة القرمزية تسبب في تراجع واضح لمنتوج التين الشوكي وارتفاع سعره بالأسواق المغربية
GMT 09:47 2022 الأحد ,06 آذار/ مارس
أوكرانيا تعلن انضمام ألاف من المتطوعين الاجانب للقتال ضد القوات الروسية
GMT 11:23 2020 الإثنين ,24 آب / أغسطس
كينسلي كومان يُؤكِّد أنّ البايرن استحقّ التتويج بلقب دوري أبطال أوروبا
GMT 23:21 2026 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
وهبي يؤكد أن صيباري يركّز على المونديال وليس على الانتقال إلى بايرن ميونيخ
GMT 08:31 2025 السبت ,05 تموز / يوليو
انفجارات في كييف وروسيا تتعرض لهجمات مسيرة والدفاع الجوي يسقط 42 طائرة مسيّرة أوكرانية أوكرانية تُسقط داخل روسيا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر