الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 19:05:17
آخر تحديث GMT 19:05:17
نظام غذائي لمرضى السمنة كثيري السفر والتنقل
القاهرة ـ وكالات
وهونظام غذائي بسيط يعتمد علي أنواع من الطعام لا تتطلب طرقا مختلفة، وخاصة في إعدادها كما أن مكوناتها بسيطة ويمكن توافرها بسهولة، ومن أفضل أنواع تلك النظم والتي تتناسب مع تلك الحالات هو النظام التالي ويتكون من:
الإفطار
2 شريحة جبنة رومي + سلاطه خيار + توست سن + كوب شاي أخضر .
الغداء
نصف فرخة مشوية أو نصف كيلو سمك ماكريل مشوي أو 250 جم سلمون مشوي + طبق سلاطه + 2 ملعقة أرز .
العشاء
بيضه مسلوقه + سلاطه +توست سن.
ممنوع تناول الفاكهة والسكر العادي طوال النظام.
مع الحرص علي شرب ما لا يقل عن لترين ونصف من الماء يوميا .
ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي لمدة 45 دقيقة يوميا.
- الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر GMT 14:25 2025 7 أعراض لعدم استقرار مستويات السكر في الدم تظهر علي الجلد
- الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر GMT 16:09 2025 دراسة مصرية تثبت فعالية أدوية الالتهاب الكبدي في الحد من وفيات كوفيد 19
- الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر GMT 15:45 2025 فيتامين "د" ضروري لصحة العظام ودعم الجهاز المناعي وتحسين المزاج
- الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر GMT 15:36 2025 ممارسة 20 دقيقة يوميًا من النشاط البدني تحميك من الخرف
GMT 14:27 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
6 مخاطر محتملة للإفراط في تناول فيتامين E
GMT 14:25 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
7 أعراض لعدم استقرار مستويات السكر في الدم تظهر علي الجلد
GMT 14:23 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
أفضل وقت لتناول عسل النحل لصحة الأمعاء والمناعة
GMT 14:21 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
أنواع من الفواكه تساعد في خفض الكوليسترول
GMT 14:18 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
الوجبات السريعة تؤثر سلبا علي صحة الأطفال
GMT 16:09 2025 الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر
دراسة مصرية تثبت فعالية أدوية الالتهاب الكبدي في الحد من وفيات كوفيد 19
GMT 15:45 2025 الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر
فيتامين "د" ضروري لصحة العظام ودعم الجهاز المناعي وتحسين المزاج
GMT 15:36 2025 الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر
ممارسة 20 دقيقة يوميًا من النشاط البدني تحميك من الخرف
والي بنك المغرب بؤكد أن إصلاح المقاصة يحتاج قراراً سياسياً جريئاً والتدخل المبكر ضروري لكبح التضخم
الرباط - المغرب اليوم
قال والي بنك المغرب عبد اللطيف الجواهري إن إصلاح صندوق المقاصة يتطلب الإرادة السياسية لاتخاذ القرارات وعدم انتظار التوقيت المثالي دائما، مشيرا من جهة أخرى إلى أن التضخم يتطلب قرارات مستعجلة لأن الأسعار إذا ارتفعت...المزيدعمرو يوسف يكشف كواليس حياته الشخصية ويضع خطوطه الحمراء في العمل ويتحدث عن علاقته بابنته وكندة علوش
القاهرة - المغرب اليوم
حلّ الفنان عمرو يوسف ضيفًا على برنامج "عندك وقت مع عبلة"، الذي تقدمه الإعلامية عبلة سلامة، على قناة MBC، حيث كشف من خلاله عن العديد من كواليس حياته الشخصية والمهنية، وتحدث عن الشيء الذي يغضبه، وخطوطه الحمراء في ...المزيدغوغل تطور البحث العميق في جيميناي وتحول التقارير البحثية إلى محتوى بصري مدعوم بالذكاء الاصطناعي
واشنطن - المغرب اليوم
أعلنت شركة “غوغل” عن تحديث جديد لأداة البحث العميق في مساعدها الذكي “جيميناي” (Gemini)، لتتيح للمستخدمين تحويل تقاريرهم البحثية إلى محتوى بصري تفاعلي يضم الرسوم البيانية والصور. وتمكن أداة البحث العميق ال...المزيد
GMT 18:49 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
رحلات المناطيد تعزز الحركة السياحية وتدعم الاقتصاد المحلي في العلا
GMT 16:18 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
غوتيريش يؤكد ضرورة الالتزام الكامل بوقف إطلاق النار في غزة
GMT 18:07 1970 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
ترامب وويتكوف يجتمعان مع الوسطاء الجمعة لمناقشة المرحلة الثانية في غزة ومعاناة الأطفال
GMT 02:02 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
السيدة الأولى في العراق تزور منزل عاشت فيه آجاتا كريستي وتدعو إلى صون الإرث التاريخي لبغداد
GMT 17:55 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
حماس تؤكد ضرورة وقف خروقات إسرائيل للهدنة في غزة خلال محادثات ميامي
GMT 14:12 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
أحمد سعد يهدي محمد صلاح أغنية فخر العرب المصري
GMT 09:01 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العقرب" في فبراير/ شباط 2024
GMT 11:37 2018 الأربعاء ,28 شباط / فبراير
وزارة النقل المغربية تحذر من السفر إلى بعض المدن بسبب سوء الأحوال الجوية
GMT 22:49 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر
الفتح الرباطي يفشل في بلوغ نهائي كأس الاتحاد الأفريقي
GMT 12:29 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر
عناصر الأمن المغربي تتمكن من توقيف الشاب بطل الفيديو الجنسي
GMT 16:56 2013 الجمعة ,29 آذار/ مارس
حسام حبيب لـ"مصر اليوم": سأصدر ألبومي قريبًا ولن ألتفت للأحداث السياسية
GMT 04:42 2012 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
"سامسونغ غالاكسي إس 3 "الأكثر مبيعًا في العالم
GMT 00:10 2020 الأربعاء ,06 أيار / مايو
إفلاس وشيك يهدد وكالات كراء السيارات في المغرب والمتضررون يطلقون نداء استغاثة
GMT 08:28 2020 السبت ,15 شباط / فبراير
الصين تسجل انخفاضًا كبيرًا بإصابات كورونا
GMT 17:17 2019 الأحد ,23 حزيران / يونيو
شاب مغربي يحقق أمنية والديه ويلتحق بمدرسة الشرطة الإيطالية
GMT 08:14 2019 الأربعاء ,06 شباط / فبراير
"McLaren" تختبر سيارة رياضية فائقة
GMT 21:53 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
عملية إنقاص الوزن تحوّل حياة هيفاء المغربية وتجعلها عاطلة
GMT 15:17 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
فريق التكوين المهني يسحق الوداد الصفريوي بثلاثة أهداف نظيفة
GMT 02:51 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
دينيدج رئيسًا تنفيذيًا لرابطة الدوري الإنجليزي
GMT 12:38 2018 الأحد ,19 آب / أغسطس
اللاعب سيسوكو يلجأ إلى محكمة التحكيم الدولية ضد سعيد الناصيري
GMT 22:24 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو
تفاصيل صفقة يوفنتوس الإيطالي مع كريستيانو رونالدو
GMT 00:58 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو
إلهام شاهين تبيّن أن مهرجان وجدة خطى خطوات مهمة
GMT 01:53 2018 الأربعاء ,13 حزيران / يونيو
الجيش الجزائري يقتل مروج "مواد مخدرة" على الحدود وعائلته تطالب بجثته
GMT 11:16 2018 الثلاثاء ,15 أيار / مايو
اكتشفي الطريقة الصحيحة لرسم الحواجب بـ"الماسكارا"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر