التمارين عالية الكثافة تحرق مزيدًا من السعرات الحرارية في وقت أقل

GMT 00:37 2013 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو

المغرب اليوم - التمارين عالية الكثافة تحرق مزيدًا من السعرات الحرارية في وقت أقل

واشنطن - وكالات

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضة عالية الكثافة مع أخذ فواصل زمنية يحرق مزيدا من السعرات الحرارية فى وقت أقل. وكشف الباحثون عن أن فترة التدريب عالية الكثافة هى نظام للياقة البدنية، ويشمل ما بين تمارين نارية شديدة عالية الكثافة وأخرى منخفضة الحدة إلى جانب تمارين فى حالة السكون. وأوضح الباحثون أن ممارسة التمارين مرتفعة الكثافة على دورات قصيرة تساعد فى رفع مستوى اللياقة البدنية للشخص عن طريق زيادة استهلاك الأوكسجين الذين يقوم بدوره بزيادة معدلات التمثيل الغذائى. وأظهرت الدراسات أن التمارين عالية الكثافة قادرة على حرق السعرات الحرارية بمعدلات كبيرة على مدار الأربع والعشرين ساعة، فضلا عن أن جلسات هذه التمارين تتراوح مدتها ما بين 20 إلى 30 دقيقة مع فترة راحة دقيقة واحدة بين كل تمرين.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

التمارين عالية الكثافة تحرق مزيدًا من السعرات الحرارية في وقت أقل

واشنطن - وكالات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مدينة غزة والدمار الذي حلّبها من الجو

نيويورك - المغرب اليوم

الفنانة شهيرة

القاهرة ـ المغرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـالمغرب اليوم

وزير الاوقاف المغربي أحمد التوفيق

الرباط - المغرب اليوم

حسام حسن المدير الفني لمنتخب مصر

القاهرة - المغرب اليوم

الأسبرين يقلل مخاطر الأزمات القلبية والسكتات الدماغية

واشنطن - المغرب اليوم

إيمان الباني تنتظر مولودها الثاني من مراد يلدريم

أنقرة ـ المغرب اليوم