إسقاط أربع طائرات مسيرة في أجواء "أربيل" عاصمة إقليم كوردستان اليونيفيل تُعلن إصابة 3 جنود من قوات حفظ سلام داخل قاعدتهم في بلدة القوزج من جراء التصعيد في جنوب لبنان السيطرة على حريق اندلع في منطقة الفجيرة للصناعات البترولية بالإمارات ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي على لبنان إلى 217 قتيلا و798 جريحا الدفاع الإماراتية تعلن تدمير صواريخ باليستية واعتراض مئات الطائرات المسيرة الرئيس الإيراني بزشكيان يؤكد الاستعداد للسلام ويطالب الوسطاء بالتوجه لمن أشعل الحرب أوكرانيا سترسل «قريباً» خبراء عسكريين في المسيّرات إلى الشرق الأوسط الإمارات تعلن نجاح وساطة إماراتية أميركية جديدة بين روسيا وأوكرانيا لإطلاق 600 أسير حرب إصابة نجل وزير المالية الإسرائيلي سموتريتش إصابة طفيفة خلال نشاط قرب حدود لبنان دوي انفجار قرب مطار أربيل الدولي في إقليم كردستان العراق

أخر الأخبار

نصائح لمن يعاني تقلص العضلات

GMT 11:46 2016 الثلاثاء ,22 آذار/ مارس

المغرب اليوم - نصائح لمن يعاني تقلص العضلات

العضلات

القاهرة ـ المغرب اليوم

تتأثر جميع مفاصل الجسم بكل ما يدور حولها كهبوط حرارة الجو والبرد الذي يحرض آلام الظهر والرقبة عند الذين يعانون منها، والسبب يعود إلى تقلص العضلات والأربطة بفعل عامل البرودة. وأكثر المتأثرين هم:

- المتقدمون في السن.
- أصحاب الوزن المفرط.
- الذين يعانون من أمراض في المفاصل (تعرف بأمراض الروماتيزم).
- المصابون بمرض "الأرتروز".
والبرد لا يزيد ولا يسبب خشونة المفصل، لكنه يزيد من درجة الإحساس بالاعراض الناتجة منه. وللوقاية من ذلك، ننصح:
- بتوفير التدفئة اللازمة للمفاصل والأربطة وخصوصاً الأقدام والظهر وأسفله.
- تناول مضادات الإلتهاب في حال ظهور الآلام.
- تفادي صفقات الهواء الباردة على الرقبة والظهر وتجنب المشي على الأرض الباردة حافي القدمين.
- الإنتباه إلى النظام الغذائي وعدم تناول ما يدخل البرد للجسم كالحليب واللبنة الباردة والخس والخيار والمانغا والبطيخ. وتجنب الحوامض مثل الليمون والخل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لمن يعاني تقلص العضلات

العضلات

القاهرة ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزيرة المالية والاقتصاد، نادية فتاح العلوي

الرباط - المغرب اليوم

أفيش مسلسل "إفراج" من بطولة عمرو سعد

القاهرة ـ المغرب اليوم

تطبيق تيك توك

واشنطن - المغرب اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس - المغرب اليوم

المدرب الجديد للمنتخب المغربي محمد وهبي

الرباط - المغرب اليوم

وزير الصحة والحماية الاجتماعية أمين التهراوي

الرباط - المغرب اليوم

الملكة رانيا بزي احمر - حجم ستايل هوم بيدج

عمان - المغرب اليوم