حزب الله يعلن استهداف قوات الاحتلال الإسرائيلي بمسيرات في عدة مناطق إصابة نيكو ويليامز لاعب أتلتيك بلباو تثير القلق قبل إعلان قائمة إسبانيا لكأس العالم نتنياهو يغادر مؤتمر البحر الميت عائدًا إلى القدس لإجراء محادثات مع ترامب زلزال بقوة 5.58 درجات على مقياس ريختر يضرب منطقة بابوا غينيا الجديدة الصحة الإسبانية تبدأ إجلاء أول الركاب من السفينة الموبوءة تسجيل إصابة فرنسي بفيروس هانتا بعد عودته من السفينة الموبوءة الجيش الإسرائيلي يعلن تدمير نفقين بطول كيلومترين شرق الخط الأصفر في قطاع غزة الجيش اللبناني يوقف مواطناً عراقياً انتحل صفة مسؤول أمني بمستندات مزورة زلزال بقوة 5.8 درجة يضرب سواحل وسط تشيلي دون تقارير فورية عن خسائر وصول سفينة «إم في هونديوس» إلى تينيريفي وسط إجراءات مشددة لمنع انتشار فيروس هانتا

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

احمي نفسك من آلام القولون بـ 4 نصائح فقط

GMT 14:55 2015 الجمعة ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

المغرب اليوم - احمي نفسك من آلام القولون بـ 4 نصائح فقط

احمي نفسك من آلام القولون بـ 4 نصائح فقط

القاهرة - المغرب اليوم

القولون من أكثر مناطق الجسم التي تتأثر بالنظام الغذائي و الحالة النفسية لذلك إذا اتبعتي نظام غذائي صحي وتجنبتي الأطعمة التي تؤثر على القولون فأنتِ تحمين نفسك من آلامه و إلى جانب ذلك عليكِ اتباع النصائح التالية :

1- اشربي كمية وفيرة من الماء في اليوم الواحد أي لا يقل عن 8 أكواب يومياً فهي تقوم بتنظيف الجسم من السموم وعلاج الانتفاخات التي تؤدي إلى التهابات القولون المؤلمة .

2- احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، فهي تعمل على حماية القولون من الالتهابات التي قد تلحق به.

3- احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف فهي تحمي من الإصابة بالتهابات القولون .

4- أيضاً احرصي على ممارسة التمارين الرياضية فهي تمنح جسمك النشاط والحيوية اللازمان و تقوم بتنشيط الدورة الدموية بالجسم مما يحمي القولون من الاصابة بالالتهابات المختلفة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

احمي نفسك من آلام القولون بـ 4 نصائح فقط

احمي نفسك من آلام القولون بـ 4 نصائح فقط

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

تراكم كثيف لواردات الحبوب بميناء الدار البيضاء

الدار البيضاء - المغرب اليوم

الفنانة أحلام

القاهرة ـ المغرب اليوم

انقطاع الإنترنت في إيران

طهران- المغرب اليوم

جائزة الشيخ زايد للكتاب

أبوظبي ـ المغرب اليوم

جالاتا سراي التركي

أنقرة - المغرب اليوم

حديثي الولادة

لندن - المغرب اليوم

إطلالة شيرين عبد الوهاب الجديدة بالاحمر

القاهرة ـ المغرب اليوم