نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، بعض الاستراتيجيات لرفع المزاج، وذلك قبل الذهاب إلى الطبيب.

1. الذهاب إلى نزهة.

2. ممارسة بعض الأنشطة الرياضية مثل المشي أو ركوب الدراجة.

3. الحصول على بعض من أشعة الشمس كل صباح، وذلك لإمداد الجسم بفيتامين "د"، والذي يعزز انتاج الكولاجين في الجسم.

4. عدم تناول الكثير من السكريات.

5. كن اجتماعيا، وذلك سوف يمدك بالدعم العاطفي.

6. يمكن زرع نبتة سانت جون، وهي معروفة منذ عدة قرون إنها نبتة تحسن المزاج.

7. قراءة الكتب التي تحارب الاكتئاب والقلق.

8. غسل الفم مرتين يوميا، وذلك لان الاكتئاب يضعف جهاز المناعة لدينا، مما يؤثر على صحة الفم.

9. القيام برحلات، وذلك للتغلب على مشاعر العزلة.

10. إذا كنت تواجه الشيخوخة بمفردك فعليك باختيار شريك للحياة يساندك في هذه المرحلة.