home page
آخر تحديث GMT 22:46:39
المغرب اليوم -

Home Page

الرئيسية

الكشف لأول مرة عن جراحة في قلب حسام حسن بسبب الفراعنة

فنانة مصرية تستغيث بعد تعرضها لـ3 سرقات خلال 10 أيام

فنانون لبنانيون يعلقون على إطلاق سراح فضل شاكر

أحمد زاهر يكشف حقيقة علاقته بمحمد رمضان رغم التحذيرات قبل مسلسل البرنس

نيللي كريم تتلقى صدمة سينمائية بعد تعثر فيلم القصص جماهيرياً

عون يؤكد على أهمية الضغط على الكيان الإسرائيلي للانسحاب من المناطق المحتلة

تقرير أممي المغرب يسجل قفزة بنسبة 91% في الاستثمارات الأجنبية

الأميرة إيمان تجمع بين الأصالة والعصرية في إطلالاتها

نصائح للاستفادة القصوى من القيلولة خلال النهار

القاهرة ـ المغرب اليوم
يلجأ كثيرون إلى القيلولة بعد الشعور بانخفاض الطاقة خلال فترة الظهيرة، إلا أن خبراء النوم يؤكدون أن توقيتها لا يقل أهمية عن مدتها. وتشير الدراسات إلى أن القيلولة القصيرة في الوقت المناسب يمكن أن تحسن التركيز، وتعزز الذاكرة، وترفع الإنتاجية، وتساعد الجسم على استعادة نشاطه، دون التأثير في النوم ليلاً. وقالت خبيرة الصحة دانييل سمايلي، لموقع «إيتينغ ويل»، إن أفضل وقت للحصول على قيلولة هو الفترة الممتدة بين الساعة الواحدة والثالثة بعد الظهر، موضحة: «إذا كان عليّ اختيار وقت مثالي، فسأنصح بفترة ما بعد الظهر المبكرة، لأنها تتوافق مع الإيقاع الطبيعي للجسم، وتمنح الشخص فرصة لاستعادة نشاطه دون التأثير في جودة النوم الليلي». وفيما يلي الطرق التي يمكن أن تفيد بها القيلولة القصيرة خلال النهار عقلك وجسمك: تعزيز اليقظة والإنتاجية تساعد القيلولة القصيرة، التي تتراوح مدتها بين 10 و30 دقيقة، على تقليل الشعور بالنعاس والإرهاق الذهني، مما ينعكس على تحسين الانتباه وسرعة معالجة المعلومات ورفع الإنتاجية. دعم الذاكرة والتعلم أظهرت الدراسات أن الدماغ يواصل العمل حتى في أثناء القيلولة، إذ يساعد النوم على نقل المعلومات الجديدة من الذاكرة ق...أقرأ المزيد

برأيك، هل الهدنة المُعلَنة بين إسرائيل وحماس ثابتة ويمكن أن تستمر؟

بريطانيا تعتزم حظر الحرس الثوري الإيراني ومحاصرة أنشطته في إطار تشريع طارئ

المغرب اليوم - بريطانيا تعتزم حظر الحرس الثوري الإيراني ومحاصرة أنشطته في إطار تشريع طارئ
بريطانيا تعتزم حظر الحرس الثوري الإيراني ومحاصرة أنشطته في إطار تشريع طارئ

حلول ديكور عملية وعصرية لعزل الضجيج في الشقق المستأجرة

المغرب اليوم - حلول ديكور عملية وعصرية لعزل الضجيج في الشقق المستأجرة
حلول ديكور عملية وعصرية لعزل الضجيج في الشقق المستأجرة

تأخير مئات الرحلات الجوية في مطاري هيثرو و غاتويك عن الإقلاع بسبب العواصف الرعدية

المغرب اليوم - تأخير مئات الرحلات الجوية في مطاري هيثرو و غاتويك عن الإقلاع بسبب العواصف الرعدية
تأخير مئات الرحلات الجوية في مطاري هيثرو و غاتويك عن الإقلاع بسبب العواصف الرعدية

التلفزيون الإيراني يوقف بث مقابلة قاليباف ويشعل موجة انتقادات

المغرب اليوم - التلفزيون الإيراني يوقف بث مقابلة قاليباف ويشعل موجة انتقادات
التلفزيون الإيراني يوقف بث مقابلة قاليباف ويشعل موجة انتقادات

ناسا تخطط لإنشاء أول قاعدة بشرية على سطح القمر

المغرب اليوم - ناسا تخطط لإنشاء أول قاعدة بشرية على سطح القمر
ناسا تخطط لإنشاء أول قاعدة بشرية على سطح القمر

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib