ينصح خبراء التغذية باتباع حمية البحر الأبيض المتوسط المستوحاة من الأنماط الغذائية التقليدية في اليونان وجنوب إيطاليا، وإسبانيا، مشيرين إلى أنها سر الحياة الطويلة، لقدرتها على الوقاية من أمراض القلب والاكتئاب.