تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد في فصل الشتاء، ويلجأ الكثيرون إلى تناول أقراص وعقاقير "فيتامين سي" لتقوية جهاز المناعة، ومقاومة مشاكل الجهاز التنفسي.

وينصح الخبراء من الجمعية الألمانية للتغذية، حسبما نقلت وكالة الأنباء الألمانية، بتجنب تناول تلك الأدوية، واستبدالها بالفواكه والخضراوات الطبيعية المحتوية على قدر عال من ذلك الفيتامين.

وأوضحوا أن أفضل مصادر للحصول على مخزون جيد لفيتامين سي هي الفلفل، البطاطس، الكرنب، وعصائر الحمضيات مثل الليمون، البرتقال، واليوسفي.