المشروبات الساخنة والعصائر المحلاة من أهم العادات الغذائية التي يستخدمها البعض في الشتاء لينعموا بمزيد من الطاقة والدفء، ولكن هناك ثلاثة من المشروبات يحذر الأطباء تناولهم طوال فصل الشتاء.. من أهم هذه المشروبات:

1- العصائر المحلاة:

يحذر الأطباء من الإكثار من تناول العصائر المحلاة خلال فصل الشتاء، فهي تزيد من نسبة السكر في الدم، كما أنها تكسب الجسم سعرات حرارية زائدة، مما يتسبب في حدوث زيادات الوزن خاصة لدى النساء، وينصح الأطباء بتناول الفواكه الطازجة بدون عصر، وذلك لاحتوائها على الألياف التي تسبب الشعور بالشبع وتناول كميات قليلة من الطعام، الأمر الذي يؤدي إلى تخفيض الوزن.

2- مشروبات الكريمة:

يحذر الأطباء ايضاً من تناول المشروبات التي تحتوي على الكريمة أو القشدة مثل الفرابتشينو والآيس كريم وشوربة الكريمة وغيرها من هذه المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية جداً تتسبب في زيادة الوزن والشعور بالخمول عقب تناولها.

3- المياه الغازية:

من أخطر المشروبات التي يحذر منها الأطباء لما لها من أضرار كبيرة على المعدة والجهاز الهضمي والعصبي، وينصحون بتناول الشاي الأخضر بدلاً منها، فهو مفيد جدا في عملية الهضم كما أنه يسرع في عملية التمثيل الغذائي ويساهم في مساعدة الجسم على عملية حرق الدهون.