هناك لغة اتصال وطيدة بين العقل وبين التفاعلات الكيميائية الحيوية الخلوية التى تحدث فى أجسامنا. أقرب مثال هنا هو القلق. إنّ القلق فكرة سلبية في أذهاننا ويستجيب لها الجسم بالدموع، زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم والتنفس غير منتظم، وزيادة توتر العضلات والتوتر المعدة، الخ.
إذن  لماذا نهتم إذا كان هناك اتصال؟

من الناحية الطبية الاتصال بين الجسم والعقل يعمل فى اتجاهين، بمعنى أن كل ما يدور فى ذهن الإنسان من أفكار ومشاعر وكذلك مستويات التوتر والخبرات السابقة يمكن أن تؤثر على صحتنا بشكل ملحوظ، والعكس بالعكس، بمعنى أن الإنسان المريض قد ينظر إلى الحياة بشكل مختلف. وبالفعل يساعد العمل على تحسين هذه العوامل فى زيادة إحساسنا بالراحة النفسية والجسمية. ولتوضيح هذه العلاقة سوف أسرد بعض القصص الواقعية التى تعكس مدى فاعلية استخدام الاتصال بين الجسم والعقل للتغلب على الكثير من المشاكل الصحية.

في دراسة، بعض المرضى استطاعوا ان يستفيدوا من التنويم المغناطيسي الذاتي لتصور شفاء حالات تفشي الهربس التناسلي، وبالفعل انخفضت تلك الفاشيات من متوسط ​​قدره 2.5 في ستة أسابيع إلى 0.84 فقط. أيضا، تم عمل إحصائية لتحديد وظائف الخلايا المناعية، ووجد أن مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) لم تغيير، الأمر الذي يوحي أن هذه الخلايا المناعية زادت خصيصاً لاستهداف فيروس الهربس، وليس نتيجة للاسترخاء بوجه عام.

في دراسةٍ أخرى، وجد أن هناك انخفاض كبير في كثافة الهبات الساخنة عند النساء اللواتي كنّ يعانين من الهبات الساخنة بعد انقطاع الطمث وكنّ يستفدن من نظرية "استجابة الاسترخاء". بالإضافة إلى انخفاض الاكتئاب وأعراض القلق بشكل ملحوظ.

من وجهة نظر علمية، يعمل الإجهاد على زيادة مستويات الادرينالين، والتي يمكن أن تعجل النشاط العضلي في الرحم. ويمكن أن تزيد أيضا مستويات الكورتيزول، وهذا قد يؤدي إلى الولادة المبكرة. وفى دراسة أجريت على مجموعة من النساء يعانين من الولادة المبكرة، وجد أن النساء اللواتي استمعن إلى شريط استرخاء لمدة -20 دقيقة / يوم تمتعن بفترة حمل أطول بكثير من هؤلاء اللواتي لم يستفدن من نظرية الاسترخاء. بالإضافة إلى أن حجم المولود فى المجموعة التى استفادت من نظرية الاسترخاء أكبر بكثير. ومن المتعارف عليه أن أسبوعًا إضافي فى رحم الأم قد يقى المولود من جهاز التنفس الصناعى عند الولادة.

و هناك العديد من الدراسات التى تشير إلى أن الاسترخاء عامل رئيسى فى التغلب على ارتفاع ضغط الدم.
العقل  لا يعرف الفرق بين ما هو حقيقي وما هو خيالي

 لا يعرف العقل الفرق بين ما هو حقيقي وما هو خيالي. تبين دراسات المسح الدماغى أنه في حالة النظر إلى صورة لشجرة، أو تخيل الشجرة، نفس المناطق في الدماغ تظهر نفس الأنماط.  

يتحسن معدل الرمى الحر عند نخبة الرياضيين الذين يجلسون لمدة أسبوعين ويتخيلون التصويب واطلاق النار بنفس القدر عند الذين يمارسون التصويب في الواقع. ومن الجدير بالذكر أن بعض الدراسات الأخرى تؤكد أن بعض المتطوعين أظهروا تحسنًا كبيرًا فى قوة العضلات عن طريق تخيل القيام بالمهام المتكررة، على الرغم من أن هذه العضلات لم تتحرك فعلياً. الآن هناك عدد لا يحصى من التفاعلات وردود الفعل من وظائف الجسم بطرق لم نكن نحلم بها من قبل.

وهناك برهان آخر على ان الانفعال يؤثر على أجسامنا. فالشخص الذى يرفع شيئًا ثقيلًا ويتحول مزاجه سلبياً أثناء رفع الثقل ستكون فرص حدوث مشاكل فى الظهر عنده أكبر.

مثال اخر: هل تساءلت يوما لماذا في بعض الأحيان عندما تبكي تحمرّ عينيك وأحياناً لا؟ السبب الذى تبكى من أجله يحدد هذا، إذا كنت تبكي لأسباب عاطفية (على العكس من اصابتك بالتواء في الكاحل)، يتم تحرير مادة الهستامين التي تسبب احمرارًا وانتفاخًا.

فى النهاية، أفكارنا السلبية يمكن أن تؤثر علينا بطريقة سلبية، فلا تستسلمي لأى فكرة حزينة أو سلبية وحاولي الاعتياد على التفاؤل والابتسامة.