مدة الحمل فترة حساسة بالنسبة لكل سيدة، خاصة فى التجربة الأولى، لذا نقدم لكِ بعض القواعد التى تحتاجين التعرف عليها للمرور بحمل سهل بدون مشاكل، وتعتبر المأكولات التى يجب عليكِ تجنبها من أهم الخطوات التى يجب عليكِ اتباعها للحصول على أشهر سهلة، وحمل مستقر إلى حد كبير، كما توضح "شيماء الجمال" مؤسسة نادى "أنا حامل" للاهتمام بكل ما يخص المرآة الحامل، بداية من شهور الحمل الأولى إلى الإنجاب وتجربة الأمومة للمرة الأولى. وتقدم "شيماء" مجموعة من القواعد للمرأة الحامل، وتبدأ بنصيحة التوجه للطبيب فى بداية فترة الحمل، للتعرف على الأدوية الممنوع تناولها، وتقول: بداية يجب على الحامل الابتعاد عن أى مواد كيميائية أو منظفات ومستحضرات التجميل الخاصة بالشعر والروائح النفاذة. أما فيما يخص المأكولات فتقدم "شيماء" قائمة من المأكولات التى يجب عليكِ الابتعاد عنها أثناء فترة الحمل، وتقول: يوصى بتناول الألبان بكثرة مع مراعاة أن يتم غليها جيداً، لتجنب بكتيريا الليبستريا. ويجب تجنب جميع أنواع اللحوم النيئة أو غير المطهوة جيداً، وتجنب مأكولات الشارع بجميع أنواعها لتجنب طفيل "التكسوبلازما" الذى يؤدى إلى الإجهاض أو الجنين المشوه. كذلك على الحامل تجنب أى أطعمة تحتوى على البيض النيئ مثل "المايونيز" المعد فى المنزل أو اللارينج، إضافة إلى الابتعاد عن الأسماك التى تحتوى على نسبة عالية من الزئبق مثل "الماكريل"، و"أبو سيف".