الطبع الخلافات الزوجية هي فلفل وشطة الزواج، ولكن ما زاد عن الحد ينقلب للضدد، أليس كذلك؟ أيضًا صحتك النفسية والجسدية وعلاقتك بزوجك تتأثر كثيرًا بتكرار الخلافات الصغيرة والكبيرة، لكي تتجنبي حدوث الخلافات المتكررة عليكِ ببعض الخطوات، التي مع التدريب والمداومة عليها حتمًا ستتحسن حياتك كثيرًا.

1-تجنبي التحدث في المشكلة بصوت عالى،الصوت العالي يجعل المشكلة تتفاقم ولن يوجد لها حل، ﻷنه في المقابل سيقوم زوجك بالتحدث بصوت عالي، وبدلاً من النقاش سيتحول إلي شجار، وربما تكن المشكلة في اﻷساس لا تتطلب الوصول لهذه المرحلة!

2- لا توجهي الاتهامات، ابدأي في السؤال بشكل طبيعي عن اﻷمر الذي ترغبين الحديث عنه، خذي نفس عميق وتحدثي بدون توتر أو توجيه اتهامات مسبقة مع تحفز لرد الفعل.

3-لا تستحضري كل الخلافات القديمة أمام عينيكِ، طالما اغلقتِ هذه الصفحة واﻷمر مرّ بسلام، لماذا ترغبين في التحدث فيها مرة أخري، المشكلات تتكاثر من العدم لا تتسببي في استحضار كم كبير منها لا يمكنكِ السيطرة عليه.. ركزي على ما ترغبين التحدث فيه فقط.

4- ابتعدي عن الخلاف أمام اﻷطفال، اﻷهل، اﻷصدقاء، إلا إذا كنتِ ترغبين في عدم حل المشكلة وترك ذيول متشعبة لها في كل مكان.

5- تكرار الحديث في نفس اﻷمر، هل حقًا ترغبين في الحديث يوميًا عن تأخير زوجك مع أصدقائه بعد العمل، لماذا لا تتوجهين لتنفيذ حلول فعلية والبحث عن السبب بدلاً من توجيه اللوم اليومي المتكرر؟

6-لا مناقشة للخلافات في غرفة النوم أو السرير

7-اختاري التوقيت المناسب للحديث، حتي وإن لم يكن هناك توقيت مناسب، يمكنكِ خلق اﻷجواء للمناقشة، بعض الزوجات يتخيلن أن التحفز والتجهم (التكشير) وتجنب الزوج على مدار اليوم هو تمهيد مناسب للخلاف، حسنًا هذا اﻷمر يُزيد الطين بلّة، بل على العكس اجعلي يومك عاديًا وطبيعيًا لكي يتقبل زوجك حديثك معه ويتجاوب بشكل إيجابي.

7- المسي زوجك أثناء الحديث، بالطبع لمسات حانية، او على القل التربيت على يديه.

8- إذا كنتِ في حالة نفسية سيئة ومنفعلة، حاولي الخروج قليلاً او الجلوس بمفردك في غرفة منفصلة حتي تهدأي ولا تحاولي أبدًا التحدث مع زوجك وأنتِ بهذه الحالة، ستجدين نفسك تبكين وتنفعلين ولن تستطيعي توصيل وجهة نظرك بشكل صحيح أبدًا.