أكدت دكتورة عبلة إبراهيم أستاذ التربية والعلاقات الأسرية، أن السلبية عادة ما تأتي من مصدرين، النقد الداخلي لنفسك أو وجود بعض الناس السلبية في حياتك، والتي تريد أن تحبطك وتحطمك باستمرار. وأضافت دكتورة عبلة: "إذا اكتشفت أن نقدك الداخلي لنفسك، وجلدك لذاتك دائما، هو السبب وراء سلبيتك، فقد حان الوقت للتخلص من مثل هذه الهواجس المحبطة حول أنك لا تستطيعين أن تفعلي شيئا ناجحا،أو لا تستطيعين اتخاذ القرارات الصائبة، وعندما تسمعين هذا الصوت بداخلك، فعليك تحويل أفكارك إلى أشياء وأفكار أكثر إيجابية". وتنصحك دكتورة عبلة بتذكير نفسك بجميع الأشياء التي قد أنجزتيها بنجاح، وجميع الصفات الرائعة التي دوما يذكرها الناس عنك. وأشارت دكتورة عبلة، إلى أنه إذا كان لديك شخص محبط، دائما يحطم خططك، ويصيبك باليأس، وهو السبب وراء سلبيتك، فأنت بحاجة إلى قطع صلتك به تماما، وإن كان هذا الشخص من أفراد أسرتك أو عائلتك، ومن الصعب قطع صلتك به، فلتتجنبيه قدر المستطاع، ولا تحاولي أن تحادثيه أو تستمعي إليه في أمر يتعلق بكِ، وبخططك، وبمستقبلك. واستطردت: "أخيرًا عليك أن تحيطي نفسك بالناس الإيجابية، التي تجعلك ترغبين في أن تكوني أكثر إيجابية، فالإيجابية، مثل السلبية، تأتي بالتعود والممارسة، وستجدين نفسك قد اعتدت التفكير بإيجابية، وستشعرين وقتها بالسعادة، وسترين النجاح تلو الآخر في خطاك في الحياة".