رصد لنا أطباء التغذية عدد من الأطعمة الهامة لتنمية عقلية الطفل ودعم مستويات الذكاء والتركيز لديه، حيث انحصرت تلك الأطعمة في خمس أنواع أساسية من الطعام لا غنى عنهم لأي طفل.

إذا كنتِ تريدين طفلك أن يستوعب بشكل جيد، ويذاكر دروسه بدون نسيان، وكذلك لديه الذكاء الكافي وسرعة البديهة احرصي على إعطائه هذه الأطعمة.

1- الحليب كامل الدسم، لما يحتويه من فوائد غذائية تنمي قدرات العقل والدماغ، فهو يحتوي على الأحماض الدهنية اللازمة لمثل هذا الأمر.

2- البروتينات، كالبيض واللحوم والدواجن، كلها أطعمة هامة لتحفيز القدرات العقلية لطفلك، فهي غنية بفيتامين ب الذي أثبتت الدراسات أنه يحسن من عملية التعلم.

3- السمك، خاصة أسماك التونة والسالمون لما تحتويه على مادة الأوميجا 3 التي تعطي لطفلك مستويات رائعة من الذكاء وسرعة البديهة، وهي مادة لازمة لسلامة العقل والدماغ,

4- زبدة الفستق، فهي تحتوي على الدهون التي تستطيع تنمية النمو الذهني لطفلك، كما أنها تطور من مهاراته الإدراكية والعصبية.

5- الخضروات والفواكه، لغناها بالفيتامينات التي تعطي لطفلك قدرات استيعابية ونشاط ذهني طوال الوقت.