إذا كنتِ أماً جديدة فحتماً سيفيدكِ هذا المقال كثيراً، خاصة إذا كان طفلكِ الصغير يعانى من الأرق وعدم النوم الهادئ ليلاً. ومع وجود نوبات كثيرة من القلق والبكاء فلا شك إنكِ تحتاجين الى تنظيم النوم لطفلكِ.

اقدم لك اليوم نصائح هامة جدا لنوم طفلك وخصوصاً حديثى الولادة، ستعرفك على افضل الطرق لينام طفلك بشكل هادئ ومريح.
-حاولي معرفة الوقت المناسب لنوم طفلك

عندما يحتاج طفلك لنوم يبدأ فى الشعور بالارهاق ويبدأ فى اظهار العلامات التى تؤكد حاجته للنوم، ومن هذه العلامات ان يفرك فى عينيه او يبدأ بالبكاء دون سبب أو أحيانا يظهر عليه نشاط زائد عن الطبيعى، ولهذا عندما تلاحظين اى من هذه العلامات يجب أت تهيئى الجو المناسب لنوم طفلك.
-حددي روتين النوم للطفل

يجب تحديد روتين وطرق معينة لنوم طفلك والتزمى بها دائما، حتى يتعود على تلك الأجواء وتكون له علامة تبين له أن هذا هو وقت النوم فيلتزم بهذا مع الوقت، لذا يجب عليك تحديد مواعيد معينة للنوم وذلك يكون اسهل بعد مرور 6 اشهر من ولادته، وايضا تجنبى نومه نهارا حتى ينام بشكل هادئ ليلا، واخيرا يجب وضعه دائما فى نفس السرير كى يتعود دائما ان هذا المكان مخصص للنوم.
-طفلك يحتاج لنوم اكثر من المعتاد

يجب ان تعرفى ان الطفل يحتاج الى النوم اكثر من المعتاد فلا تحرميه من ذلك، ولا تقلقى فهو يجب النوم كثيرا لمدة طويلة او على مرات كثيرة خلال اليوم، وغالبا عندما يستيقظ فجأة يكون السبب تغير حفاضته أو لانه يشعر بالجوع، وكلما كبر طفلك ستلاحظين ان اوقات نومه بدأت تقل تدريجيا وعندما يتم شهره السادس سيبدأ بمساعدتك فى تنظيم اوقات نومه.
-يجب إطالة فترات نومه

اذا اتم طفلك شهره السادس وظلت فترات نومه متقطعة، يجب مساعدته على ان يبدا فى اطالة فترة نومه خلال النهار، على ان ينام فى المرة الواحدة لمدة من ساعة الى ساعتين متواصلتين وهذا بان تزودى المسافة بين اوقات نومه بالتدريج.
-ابعدي طفلك عن النوم مباشرة بعد تناول الطعام

من المعروف ان الطفل يستغرق فى النوم بعد تناول الطعام مباشرة، لكن الافضل ان تحاولى عمل فرق زمنى بين وقت رضاعته واستغراقه فى النوم، لانه لو تعود على ان النوم بعد الطعام مباشرة مع الوقت سيستغل تلك الطريقة للحصول على النوم .

-ضعي طفلك فى السرير وقت النوم

ليس من الضرورى عندما يحين وقت النوم ان تدلى الطفل الى ان ينام على يديك فقط، بل عليك وضعه فى السرير الخاص به وقت النوم، ومع الوقت سيعرف بنفسه وتدريجياً ان هذا وقت النوم وسينام هو بطريقته الخاصة، ولهذا يجب عمل روتين معين لوقت ومكان النوم كما قلت سابقا، ولكن اذا تعود ان ينام وهو على ذراعك لن ينام بعد ذلك بمفرده وستكون هذه طريقته للنوم ولا يقبل غيرها، ولو استيقظ ليلا لن يستطيع النوم مرة اخرى الى ان تضعيه على ذراعك كما تعود.
-هيئي له قواعد السلامة

يجب الاهتمام دائما بمكان نوم طفلك، اهتمى دائما ان يكون مكانا آمناً، وافضل مكان لنوم طفلك هو سريره الخاص، وحاولى ازالة اى ألعاب او اشياء قد تزعجه أو تضره وقت نومه ويراعى ان ينام طفلك على ظهره.