الطفل بداية منشأ رجال وسيدات المجتمع، بناه الوطن الذي سيعتمد عليه في النهوض بالمجتمع وتطويره، لذلك يجب الاهتمام بتربيته ورعايته خاصة التغذية ونوعية الطعام المقدم له منذ طفولته، فهو الذي يتحدد على أساسه كل شىء، لذلك نصح الكثير من الأطباء بتقديم أنواع معينة للأطفال، وذلك لما لها من تأثير على صحته وبنية جسمه وقدراته العقلية والجسمانية.
- السمك والمأكولات البحرية: تقوم بتعزيز صحة الدماغ وتنمية الذاكرة
- البقوليات: تقوم بتحسين المزاج وجعله بنفسية أفضل
- الشوفان: للحفاظ على طاقة الجسم وبناء العضلات
- البيض: لتقوية بنية الجسم
- السبانخ: لزيادة حدة البصر