هل تركزين على الأشياء التي تجعل الحياة تستحق العيش؟ ما الذي يعنيه عيش حياة ذات معنى، وكيف يمكننا إنشاء مثل هذه الحياة. يلخص توم راث، مؤلف كتاب Are You Fully Charged?، أفضل الطرق لإعطاء معنى أعمق للحياة، التي نشرتها مجلة Psychologies مؤخراً.

1. أوجدي الجوهر من الانتصارات الصغيرة
لكي تكتشفي ما يؤدي إلى حياة وعمل أفضل، درست كلية هارفرد للأعمال المفكرات اليومية لأكثر من 2000 شخص. واستنتجت أن «أهم حدث يحفزنا هو إحراز تقدم في العمل الهادف». وأظهر البحث أن إيجاد المعنى هو عملية تطورية تنمو يومياً، وليس هدفاً كبيراً يخطر فجأة على بالك.

الانتصارات الصغيرة تولد تقدماً هادفاً. يمكنك إدخال تغيير إيجابي صغير على أحد عملائك اليوم أو العمل على منتج جديد يفيد الناس في المستقبل. ربما ستجرين محادثة طويلة مع شخص تحبينه تشكل فرقاً كبيراً. هذه اللحظات الصغيرة، وليس الأفعال الكبيرة، هي التي توجد الجوهر والمعنى.

2. قومي بصياغة المعنى في اللحظة
المعنى لا يحدث لك، بل أنت توجدينه. أحد أهم عناصر بناء حياة مهنية عظيمة وحياة ناجحة هي ربط ما تفعلينه كل يوم بمهمة أكبر. وإلى أن تفهمي إلى أي مدى تسهم جهودك في العالم، فأنت تبذلين جهداً فقط.

ابدئي عن طريق التساؤل عن سبب وجود وظيفتك الحالية أو دورك الحالي. على سبيل المثال، أي شخص يعمل في مجال خدمة العملاء لديه فرصة لحل مشكلة. حين تفكرين في الأمر، ليس من الصعب جداً إيجاد جوانب لها معنى في أي وظيفة. وحين تحددين الكيفية التي توجد بها جهودك حياة أفضل للآخرين، فكري فيما يمكن أن تفعليه للتحسن. هذا هو التأثير اليومي الذي يمكنك إحداثه في التفاعلات مع الأصدقاء والعائلة والزملاء والعملاء.

اربطي المعنى للتفاعلات الصغيرة. ومع مرور الوقت، ستتمكنين من رؤية العلاقة بين جهودك والهدف الأكبر.

3. اصنعي ذكريات
فكري في الإجازات والرحلات والتجارب الأكثر روعة التي خضتها في حياتك. حين تستحضرين هذه الذكريات، قد تلاحظين الفرحة التي تحصلين عليها من تذكر الوقت الذي قضيته مع أشخاص مهمين بالنسبة لك. أفضل التجارب توجد ذكريات وشعور بالسعادة يدوم طويلاً.

قارني هذه المشاعر باللذة الرخيصة التي تشعرين بها عند شراء ملابس جديدة أو حتى سيارة جديدة. ليس هناك استخدام أفضل للموارد المالية من إنفاقها على تجارب هادفة مع أشخاص آخرين. قد يكون هذا أهم اكتشاف بشأن كيفية استخدام المال بفعالية.

4. تجنبي البقاء وحيدة دائماً
نادراً ما تحدث أفضل اللحظات في الحياة حين تكونين لوحدك؛ الأوقات التي تجعل الحياة رائعة تحدث بصحبة المقربين لك. ولكن يتم إيلاء الكثير من الوقت والجهد على الإنجاز الفردي. ومن المدرسة حتى العمل إلى الأهداف الشخصية، يقضي الناس وقتاً غير متناسب، وهم يعملون على تحقيق إنجازات فردية.

5. أحبي ما لديك بالفعل
حين تقدرين قيمة الأمور التي لديك بالفعل، ستتطورين ولن تشعري بالقلق بسبب الرغبة بالحصول على المزيد. وفي كل مرة توجدين تجارب في سياق موارد وعلاقاتك، يكون لهذا تأثير مفيد على سعادتك وصحتك.