الخطوات لتتخلصين من هذه الحبوب :-

1. الإستحمام لإزالة الاملاح العالقة بالجلد و إستخدام اللوف الناعم للتخلص من الجلد الميت .

2. إرتداء الملابس القطنية للحد من تهيج الجلد و زيادة االحساسية  .

3. شرب 8 أكواب من المياه يومياً للتخلص من السموم المتراكمة .

4. الإكثار من تناول الفواكه والخضروات و البروتينات الخالية من الدهون . * بعض الخلطات الطبيعية :- خلطة الشوفان والعسل :- ضعي كمية متساوية من الشوفان والعسل وضعيهم على ظهرك لمدة 15 دقيقة ثم أشطفيهم بماء بارد لإغلاق المسامات المفتوحة. الملح الإنكليزي :- أثبتت الدراسات على أن إذابه الملح في حوض الإستحمام والجلوس به لمدة 20 دقيقة يخفف من ظهور الحبوب . زيت شجرة الشاي :- ضعي بضع قطرات من هذا الزيت على القطن و أمسحي به ظهرك لإزالة البكتيريا ومنع إلتهاب الجلد.