كثيراً ما نسمع عن فوائد حمض الفوليك الصحية وخصوصًا خلال فترة الحمل وقبلها. يعتبر حمض الفوليك من أهم أنواع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم خلال مرحلة الحمل. فلماذا؟ تابعينا في هذا النص لتكتشفي فوائد حبوب حمض الفوليك للحامل.

تستخدم الكثير من النساء حمض الفوليك قبل الحمل ليساعدهن في علاج مشاكل التبويض. لكن تشير الدراسات أيضًا إلى أن حبوب حمض الفوليك المعروف بالفيتامين ب9 تساعد المرأة كثيرًا خلال مرحلة الحمل. فتتعدد كثيرًا فوائدها ومن أبرزها:

- تمنع إصابة الجنين بأي تشوّهات

- تمنع حبوب حمض الفوليك من حدوث التشنّجات

- تساعد جسم المرأة في تكوين العناصر الغذائية التي تم فقدا نها خلال فترة الحمل

- تمدّ جسم الحامل بالطاقة والحيوية

- تحمي الجنين من مشاكل الدماغ والحبل الشوكي

الجدير بالذكر أن يمكنك أن تصابي بفقر الدم في حال لم تحصلي على النسبة الطبيعية من حمض الفوليك التي يحتاج إليها الجسم وخصوصًا خلال فترة الحمل.

كما يمكن للمرأة أن تحصل على الحمض الفوليك من خلال تناولها العديد من الأطعمة ومن أهمها:

- الخضروات مثل الكرنب أو الملفوف والسبانخ

- الفاصولياء المطبوخة والبقوليات مثل الحمص

- الفاكهة مثل البرتقال وعصير البرتقال والأفوكادو والطماطم.