من طرق التنحيف الجديدة ؤ النيء. يزعم القيمون على هذا النظام أن الطعام الذي لا يتم طبخه يضمن إنقاص وزن الجسم و يمنح البشرة الصحة و النضارة و يقضي على علامات التقدم في العمر و يمنعها و يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب و السكري و يجعل العمر أطول.

و هذه الحمية بالفعل تنجح في إنقاص الوزن بشكل سريع لكنها تشكل خطراً على كفاءة الأجهزة الحيوية في الجسم و لذلك لا ينبغي إتباعها على الدوام بل الصحيح أن يتم إتباعها على فترات متقطعة حتى تصلي بجسمكِ إلى الوزن الذي ترغبين به.

و من هذه الأطعمة التي يعتمد عليها في إنقاص الوزن
1- العلكة

مضغها يقوم بحرق السعرات الحرارية لكنها لن تنقص الوزن بالشكل المرغوب فيه لأن القطعة الواحدة منها تحتوي على خمس سعرات حرارية على الأقل.
2
- الفلفل بالخضراوات

قومي بنقع مقدار نصف فنجان من الكاجو في الماء لمدة ساعتين حتى يلين تماماً ثم قومي بضربه في الخلاط وأضيفي إليه مقدار ثمن فنجان من عصير الليمون و فصاً صغيراً من الثوم و مقدار ثمن فنجان من الشبت ثم إخلطيها جيداً مع إضافة نصف فنجان من السبانخ مع الفلفل الأسود.

3- الموز بعسل النحل

قومي بتقشير ثمرتي موز و قطعيهما ثم إضربيهما في الخلاط و أضيفي ربع فنجان من الجوز مع ملعقة كبيرة من عسل النحل.

4- الشوكولاتة السوداء

إذا تناولتها بشكل متوازن فلن تمنحكِ الوزن الزائد بل إنها تحتوي على نسبة عالية من الماغنيسيوم المفيد لصحتك و ليكن تناولكِ لها بمقدار عشرين غراماً في اليوم الواحد.

5
- العصائر الطبيعية

عند عصر الفواكه الطبيعية يجب عليكِ ألا تضيفي إليها السكر و ألا تزيلي قشورها و قلوبها لأنكِ ستقضين على الكثير من الفوائد الموجودة بها و ستخسرين الكثير من الألياف و الفيتامينات الهامة لجسمكِ و لذلك فإن تناول الفواكه على صورتها الطبيعية أفضل.

6
- مثلجات الموز

ضعي ثمرتي موز في المجمد حتى تتجمدا ثم قطعيهما بإستخدام السكين ثم إضربيهما في الخلاط و تناوليها كبديل عن المثلجات الصناعية.

7
- السلطة الخضراء

قومي بخلط الخضروات التي ترغبين فيها بالكمية التي تحبينها مع عصر ليمونة عليها و وضع فص من الثوم المفروم فيها ثم قلبي كافة المكونات جيداً.