الأظافر الضعيفة والمتقصفة تفسد إحساسك بالأنوثة وتؤثر على أناقتك وجاذبيتك، لذا عليك إعطاؤها المزيد من الاهتمام والرعاية للحفاظ على صحتها، ويمكنك تحقيق ذلك باتباع النصائح والعادات الصحية التالية التى سوف تحفظ أظافرك ناعمة وقوية وغير متكسرة. 1- لمنع جفاف الأظافر، دلكيها بقليل من الفازلين مع مراعاة تغطية الجلد الصلب المحيط بكل ظفر وذلك يوميا قبل النوم أو فى أي وقت تشعرين فيه بجفاف أظافرك. ويمكنك استبدال الفازلين بزيت الخروع الذي لا يساعد على ترطيب الأظافر فقط بل تغذيتها وزيادة سمكها بفضل غناه بفيتامين E . 2- راعي دوما ارتداء القفازات أثناء القيام بالمهام المنزلية الشاقة أو خلال غسل الصحون، فالكلور والمنظفات بأنواعها كذلك طبيعة العمل المنزلي من الأسباب الرئيسية وراء جفاف وضعف الأظافر. ولمزيد من الحماية يفضل وضع كريم مرطب على الأيدي قبل تغليفها بالقفازات. 3- قد تتعرض الأظافر للتقصف والضعف بسبب استخدام بعض السيدات لها كأداة لحك البقع من على الأواني أو خدش كروت الشحن أو فتح عبوات الطعام وكلها أمور يجب الإمتناع عنها لوقاية وحماية أظافرك من التهتك. 4- جففي يدك جيدا لمدة دقيقتين على الأقل بعد تعرضها لمدة طويلة للماء وينصح أيضا بتجفيف القدم جيدا بعد الاستحمام فالقدم الرطبة تكون أكثر عرضة للإصابة بالفطريات. 5- احرصي على تهوية الأحذية المغلقة مثل البوت والكوتشي دائما فى الهواء الطلق يوميا فارتداء الأحذية المبللة نتيجة التعرق قد يزيد من إمكانية حدوث العدوى الفطرية. 6- يفضل ارتداء جوارب مصنوعة من القطن الطبيعي حيث إنها تساعد أكثر على امتصاص العرق وحماية قدميك وأظافرك من الأمراض الجلدية. 7- إذا كنت تلاحظين وجود نقاط بيضاء على أظافرك فهذا دليل على قلة نسبة معدن الزنك بالجسم، ولعلاج ذلك تناولي يوميا كوبا من الحليب مع بيضة مسلوقة، فهذه الأطعمة غنية بالزنك الذي يساعد على تغذية الأظافر والحفاظ على صحتها. 8- لتقوية الأظافر الضعيفة، ينصحك الخبراء بتناول 300 ميكروجرام من فيتامين البيوتين من أربع إلى ست مرات خلال اليوم، فالبيوتين مفيد فى علاج الأظافر الضعيفة. 9- تجنبي قص الجلد المحيط بالأظافر فهذا قد يضر بصحتها ويتسبب فى إضعافها وإصابتها بالأمراض، اكتفي فقط بدفع الجلد للخلف بواسطة المبرد الخشبي أثناء عملية التهذيب. 10- احرصي على قص أظافر القدم بشكل مستقيم لتجنب نمو حواف الظفر بداخل الجلد. 11- استخدام مبرد الأظافر بطريقة خاطئة من أحد الاسباب التى تتسبب فى إضعاف الأظافر. احرصي على برد اظافرك فى اتجاه واحد وليس فى اتجاهين وتجنبي تماما استخدام المبرد على أظافرك بعد الاستحمام مباشرة حيث إنها تكون ضعيفة وأكثر عرضة للتكسر. 12- راعي تدليك أظافر باستمرار بواسطة زيت طبيعي، فتدليك الأظافر يساعد على تنشيط الدورة الدموية بها وتحفيز نموها وإكسابها مظهرا صحيا ولامعا. 13- تجنبي استخدام مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوى على مادة الأسيتون أو الفورمالديهايد formaldehyde فهذه المواد تؤدي إلى جفاف الأظافر. استخدمي بدلا منها الانواع القائمة على مادة الأسيتات acetate اللطيفة على الأظافر. 14- قبل وضع طلاء الأظافر، احرصي على وضع طبقة من الطلاء الشفاف أولا لتعزل اللون عن الظفر فلا تؤدي إلى صبغه أو إصفراره من ناحية ولتساعد على زيادة لمعان طلاء الأظافر وسرعة جفافه من ناحية أخري. 15- يمكنك التخلص من آثار الطلاء وما يتركه من اصفرار عن طريق غسله بمحلول من الحليب والليمون، اعصري ليمونة كاملة في كوب من الحليب واغمري فيه الأصابع مدة أربع دقائق، ثم اغسليها وجففيها. الليمون والحليب يتميزان بغناهما بعناصر مبيضة تساعد على تفتيح المناطق الداكنة.