غالباً ما تلجأ المرأة إلى الرقص، وخصوصاً الرقص الشرقي، الذي يساعد في حرق نحو 300 سعرة حرارية في الساعة الواحدة. الرقص الشرقي هو مجموعة من حركات الأيروبيكس، وهي: - تشد الجسم بالكامل. - تقوي العضلات. - تنشّط الدورة الدموية. وبات الرقص وسيلة سهلة ومرحة للتخلص من الدهون، حيث يخفّف من الضغط العصبي وحدّة التوتّرات، وينحت الجسم بشكل جميل.