ريجيم البرتقال هو رجيم قصير المدى،يمد الجسم بفيتامين ج الضروري لبناء الخلايا، ينصح باتباعه لغرض تنقية الجسم من السموم وخسارة حوالى كيلو جرام واحد فى خلال يومين.

مدة الرجيم: يومين.
خسارة الوزن المتوقعة: 1 كيلوجرام.

 

جدول الرجيم

اليوم الأول

 

الإفطار:

1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.

1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.

 

وجبة بين الإفطار والغداء:

1 كوب عصير البرتقال.

 

الغداء:

البرتقال «حسب الرغبة».

1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.

 

وجبة بعد الظهر:

1 كوب عصير البرتقال.

 

العشاء:

البرتقال «حسب الرغبة».

1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.

 

وجبة قبل النوم:

1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.

 

اليوم الثانى

الإفطار:

1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.

زبادى مع برتقالة.

وجبة بين الإفطار والغداء.

1 كوب عصير البرتقال.

 

الغداء:

3 حبات من البرتقال.

حبتين قراصية وتين مجفف.

 

وجبة بعد الظهر:

1 كوب عصير البرتقال.

 

العشاء:

1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.

1 ملعقة صغيرة جبن أبيض خالى الدسم.

1 برتقالة.

 

وجبة قبل النوم:

1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.

 

قواعد الرجيم

- اشربى يومياً من 1.5 لتر إلى 2 لتر ماء.

- بعد الرجيم اتبعى نظام غذائى متوازن وصحى.

مسموحات

- إضافة الأعشاب.

 

غير مسموح

- مرطبات.

- السكر أو المحليات الصناعية.

- القهوة.

- الملح.

 
ملاحظة هامة: قبل البدء فى أي رجيم يجب عليكِ باستشارة طبيبك.