مهما كانت حياتك الجنسية ممتعة فقد تلاحظين بعض التغيرات البسيطة التي تطرأ عليها من وقت لآخر. قد تكون تلك التغيرات جيدة أو سيئة أو حتى مختلفة وهناك بعض العوامل الخارجية التي تكمن وراءها.

 لذا إليك بعض النصائح لذهنك وجسمك لكي تمنحي حياتك الجنسية دفعة نحو الأمام.

 1- حرارة الغرفة: الغرفة الباردة ضرورية للحصول على نوم هنيء بينما ينصح بغرفة دافئة لدعم النشاط الجنسي.

 فقد وصل مشاركون في تجربة إلى الرعشة أسرع عندما كانت أقدامهم دافئة ولبسوا الجوارب مقارنة بالمشاركين الذين كانت أقدامهم باردة. ما هو السبب؟ مواقع الشعور والاحساس في الدماغ للقدمين والأعضاء التناسلية موجودة بجانب بعضها البعض

. 2- الوزن: إذا كان حبيبك ممتلىء الجسم فلا تقلقي، أثبتت الدراسات أن الرجال الذين يتمتعون بوزن زائد عند الخصر تدوم ممارستهم للجنس لمدة 7 دقائق في المتوسط مقابل دقيقتين للرجال الأنحف.

 ما هو السبب؟ الدهون الزائدة في الجسم تحتوي على مادة كيميائية تبطىء ردود الفعل للجسم ومن بينها الرعشة.

 3- التمرين: الافراط في التمرين قد يؤثر على حياتك الجنسية تماماً كغياب التمرين. الرياضيون المتحمسون قد يختبرون ارهاقاً مزمناً والذي يترافق لاحقاً مع خسارة الشهية التي تكون نتيجة إنتاج الجسم لمعدلات عالية من الأدرينالين والعناصر الكيميائية التي تفشل التوتر مثل السيروتونين.

 إذا كان التمرين يسحق شهوتك للحياة خففي من روتين الرياضة وجدي توازناً مثالياً بين البقاء رشيقة والحفاظ على علاقتك.

 4- تنظيف الأسنان بالخيط: نعم تنظيف الأسنان بالخيط فهو لا يتمتع فقط بفوائد صحية للّثة بل أكثر من ذلك.

فالبكتيريا تنمو في الفم وتدخل في مجرى الدم عبر اللثة إذا لم يتم التخلص منها. بدورها تصبح الشرايين مسدودة ويضعف وصول الدم إلى الأعضاء الحيوية.

 وقد أظهرت الدراسات أن الرجال الذي لا ينظفون أسنانهم بالخيط بانتظام هم عرضة للاصابة بخلل في الانتصاب 3 مرات أكثر من الرجال الذين يواظبون على استعمال الخيط.

 كما كشفت الدراسات أن التنظيف بالخيط قد يزيد 6 سنوات إلى حياتك مما يثبت أن تنظيف الأسنان بالخيط عادة يجب علينا جميعاً اتباعها قبل الخلود للنوم.