جسم المراة ورشاقتها يشكلان عصراً مهماً في إطلالتها، إذ إن الكثيرات يعمدن إلى إتباع أنظمة ريجيم إماً للمحافظة على رشاقتهن وإمّا لخسارة الوزن والحصول على قوام حيف. فإذا كنت مللت من كثرة الريجيمات والحميات القاسية، نقدّم اليك لائحة بأسماء الأطعمة التي تسبب لك السمنة إبتعدي عنها واخسري الوزن بسرعة!

الموز والحليب: إن تناول الموز بكثرة أو مع الحليب من شأنه أن يكسبك الوزن فخففي من تناول الموز والحليب.

المكسرات: إن تناول المكسرات يعرضك لزيادة الوزن، لذلك نصحك بالإكتفاء بحبات قلبلة جداً منه.

المعكرونة: إن المعكرونة والباستا من الخيارات الغذائية السريعة سهلة التحضير إلاّ أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وتساعد في اكتساب الوزن بسرعة لذلك من المهم الإستغناء عن تناولها.

البيض: إن تناول بياض البيض يساعد على اكتساب الوزن نظراً لغناه بالبروتينات الضرورية لزيادة الوزن، لذلك خففي من تناوله.

المايونيز: لا شك ان المايونيز يضفى نكهة ممكيزة ولذيذة على أطباقنا، ولكنه يحتوي على كمية عالية من الدهون والسعرات الحرارية، لذلك ننصحك بإستبدال المايونيز بصلصات أخرى أقل دسماً كالخردل وصلصة الطماطم .

البطاطس: تصنف من أعلى الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة سكريات مثلها مثل الخبز الأبيض حيث أنها ترفع نسبة السكر في الدم. لذا عليك الإمتناع عن تناولها لكي تحافظي على نسبة السكر بالدم وفي المقابل كي لا تزيدي وزنك.

هذا بالإضافة إلى أنّ تناول الحلويات والمعجنات من شاها أن تؤدي إلى زيادة الوزن أيضاً.