القاهرة – المغرب اليوم
كشف دراسة علمية أن ترتيب تناول الطعام مهم جدا في المساعدة على إنقاص الوزن والتمتع بجسم رشيق.
وأوضح الباحثون أن ترتيب الطعام بنسق معين، لا تقليله، هو مفتاح إنقاص الوزن السحري، بحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية.
وأكد العلماء أن بدء الوجبة بتناول الخضراوات ثم البروتين وإنهاءها بالكربوهيدرات يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، لأن البروتين يقلل عملية إفراز السكر في مجري الدم مانعا ارتفاع منسوبه في الجسم وبالتالي الشعور بالجوع.