ممارسة الرياضة تعتبر من أوائل الطرق لحرق دهون الجسم، ولكن الكثير من الرجال والنساء لا يستطيعون تأدية التمرينات الرياضية بشكل مكثف ويومي، ولهذا جاءت دراسة بريطانية حديثة لتحل لنا هذه المشكلة.

وتقول الدراسة البريطانية الجديدة أننا قادرون على حرق المزيد من الدهون بدون زيادة عدد الساعات اللازمة لممارسة الرياضة.

وأشار الباحثون إلى أن التغييرات في توقيت تناول الطعام قبل أو بعد ممارسة الرياضة يُمكن أن يحرق ما يصل إلى أكثر من 22% من كتلة الدهون الموجودة في الجسم.

هذا، وقد وجدا الباحثو اختلافاً كبيراً بين الرجال والنساء، ففي الوقت الذي يحرق فيه الرجال المزيد من الدهون عندما يمارسون التمرينات الرياضية قبل تناول الطعام، كانت المسألة عكسية بالنسبة إلى النساء.

وقال أحد الباحثون المشاركون في التجربة أن 'النساء اللواتي يتناولن الطعام بعد ساعة من ممارسة الرياضة يمكن أن يحرقنَ الدهون بشكل أقل من الرجال'.

ونصحت الدراسة جميع النساء بتناول الطعام قبل ساعة واحدة من ممارسة التمرينات الرياضية، ثم الانتظار لمدة 90 دقيقة على الأقل لتناول الطعام بعد الانتهاء من التمرين.