يُعد التمر غذاء متكامل للحامل لاحتوائه على الفسفور والحديد وفيتامين ب1 وب 2 و ب6 وب12 ومواد سكريه ومواد دهنيه وبروتين وماغنيسيوم وألياف.

كما أنه يعطيها مناعة ضد الميكروبات و الجراثيم  و يعمل على قتل ديدان البطن و ييحافظ على صفاء البشرة.

كما يعمل على ترطيب الأمعاء وتقوية الجسم والكبد.

يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ مما يساعد في تقوية أعصاب البصر والسمع.

كما يساعد على تنشيط عضلات الرحم وينظم حركتها مما يُسهل عملية الولادة لذلك فهو ضرورية للحامل قبل الولادة و أيضاً لأنه يعمل على تنظيف القولون والأمعاء وتسهيل الولادة.