أطعمة اعتدتي النظر إليها على أنها صحية لا تسبب لك أي مخاطر، لكنها في الحقيقة تهددك بفقدانك لرشاقتك وتحول جسمك إلى أكبر عقبة في طريق نجاحك وحصولك على ما تريدين.
وإليكِ قائمة بـ10 أطعمة حاولي أن لا تتناوليها بشكل دائم:

•الحلاوة البار: 
قبل أن تسارعي في شراء أي من الأطعمة الجاهزة، يجب عليك النظر إلى مكوناتها ومعرفة كمية السكر التي تحويها، فهذه الحلاوة تحتوي على كم كبير من السكر والسعرات الحرارية.

•العصير الصافي:
من الصعب عليكِ أن تتخيلي أن تناول كوب من العصير الصافي الذي لا يحتوي على أي إضافات خلال الإفطار، والذي يساوي تناولك لكوب كامل من السكر، لكنها الحقيقة الصادمة والتي تطالبك بالامتناع عن تلك العادة. 

•البسكويت السادة:
برغم أن القطعة الواحدة منه لا تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، لكن ذلك لا يعني أن تتناولي علبة كاملة منه، فهذا ليس تصرفًا ذكيًا فهو يكسبك الكثير من الوزن.

•وجبات الدايت المجمدة: 
فهي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، لكنها لا تحتوى على النسبة التي يحتاجها جسمك من الصوديوم يوميًا.

•المشروبات الصحية:
على الرغم من كونها بمثابة إفطار سريع لكِ يمدك بالفيتامينات، لكن العنصر الحاكم في الأمر هو الماء فالغذاء لا يمكن أن يتحول إلى زجاجة دواء أو حبوب يتم تناولها.

•الشيكولاتة:
الشيكولاتة تعد من السكريات وتحتوي على سعرات حرارية كبيرة ونسبة قليلة من الألياف، ومن ثم فهي تمدك بالكثير من السكر وتتركك جائعة بمجرد تناولك لها.

•الكعك:
لعلك تتقدين أن "الكب كيك" لا يمكن أن يؤدي إلى زيادتك في الوزن بحال من الأحوال، لكنه في الواقع أحد أكثر العوامل التي تحقق ذلك.

•كعك الأرز: 
لا يحتوي على القدر الكافي من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.

•البسكويت بالشيكولاتة: 
يعد من الحلويات التي تضر جسمك وتسبب لك السمنة؛ لاحتوائها على نسبة كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية.

•الزبادي بالفاكهة:
فهو يحتوي على نسبة كبيرة من السكر والتي تهددك بمخاطر الزيادة في الوزن.