القاهرة - المغرب اليوم
يلعب العسل دوراً مهماً في الوقاية من كثير من الأمراض المختلفة، وأخيراً أُكتشفت مادة (البروستاجلاندين) في العسل وهي مادة مهمة تلعب دوراً حيوياً في الوقاية من كثير من الأمراض، و نقصها قد يؤدي إلى ظهور الأمراض المختلفة.
وهو سريع الهضم كما يمتص بسرعة داخل الجهاز الليمفاوي ليصل إلى الدم.
ويعتقد الكثيرون أن العسل يكسب الوزن الزائد، خصوصاً أنه يُستخدم للتحلية، لكن للعسل قدرة أيضاً على إنقاص الوزن، كيف؟
إليكِ طريقة رجيم العسل لإنقاص الوزن:
– تناولي على الريق كوبا من الماء المغلي المُحلى بالعسل والقرفة قبل 30 دقيقة من تناولك لوجبة الإفطار، وكذلك تناولي كوبا آخر قبل موعد النوم.
إن هذا الكوب المُحلى بالعسل، سيمنع تراكم الدهون، وبالتالي يساهم بتخفيف الوزن. و لكن إحرصي على إتباع هذا النظام الغذائي على 4 وجبات رئيسية، مقسمة على مدار اليوم:
اليوم الأول :
-تناولي قطعتين من التوست الأسمر الكامل مع 3 ملاعق صغيرة من العسل. وتناولي نصف كوب من الحليب خالي الدسم.
-تناولي في وقت الظهيرة وجبة من الخضروات المسلوقة مع شريحة دجاج مسلوق خالي الدهن.
بعد الظهر تناولي بعض حبات الخيارمع حفنة من البقدونس والكرفس، وكوب من الروب(الزبادي).
في المساء وقبل السادسة تناولي علبة تونة مصفاة من الزيت مع شريحة توست كامل أسمر.
اليوم الثاني :
1- تناولي قطعتين من التوست الأسمر الكامل مع قطعة من الجبن البيضاء خالية الدسم(قريش أو كوتاج)، بالإضافة إلى حبة أو حبتين خيار .ثم تناولي كوبا من الشاي أو القهوة خالٍ من السكر.
2--تناولي في الظهيرة وجبة من الخضروات الطازجة(خس – جزر – فلفل أخضر- طماطم- خيار-قبضة بقدونس) مع سمكة واحدة مسلوقة مع البصل والليمون والكمون، بدون مادة دهنية.
3--بعد الظهر: تناولي كوبا من الحليب خالي الدسم مع ملعقة عسل.
4--في الخامسة مساءا تناولي كوبا من(الروب) الزبادي بالخيار، مع ملعقتين من الشوفان.
تناولي هذه الوجبات لمدة 6 أيام بالتبادل، واحرصي على أن تعودي إلى نظام غذائي عادي في اليوم السابع بشرط أن تتوقفي عن الطعام عند الساعة السادسة مساءاً.
إحرصي على تناول الخضروات الطازجة والمسلوقة دون مادة دهنية أو ملح في وجباتك اليومية.
وتذكري أنه في حال شعرت بالجوع يمكنك شرب الماء أو تناول حبة من الفواكه الطازجة أو العصائر الطبيعية غير المُحلاة.
يمكنك إستشارة الطبيب عند اتباع نظام غذائي جديد، خاصة إذا كنتِ تتناولين أية أدوية.