هذا لأن الدماغ يستفيد من الطاقة التي يعطيها العسل له أثناء النوم.فعندما تكون كميات السكر غير متوازنة يبدأ الجسم بإفراز هرمونات التوتر أثناء النوم فتبدأ كل الاعراض السابقة بالحدوث لهذا يوفر العسل الطاقة للجسم.
أساسيات ريجيم النوم :

1- تناول العسل قبل النوم ليلًا :

قبل الذهاب إلى الفراش يوميًا يحتاج متبع الحمية إلى تناول ملعقتين من عسل النحل يمكن اخذهم ممزوجين بالحليب أو الماء الدافئ من أجل الاستفادة القصوى من فوائد العسل.
2- البدء بتناول الأطعمة الصحية المفيدة :

طبعًا مع تناول العسل بشكل يومي قبل النوم يجب تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية الغنية و البعد عن الاطعمة الدسمة و الاكلات السريعة المصنعة مثل البيتزا و الكريبات وغيرها بالإضافة إلى البعد عن تناول الخبز الابيض و المأكولات السريعة مثل الشبسي و البسكويت و المشروبات الغازية .
3- ممارسة التمارين الرياضية :

ممارسة التمارين الرياضية مهم لبناء كتلة العضلات بالرغم من أن متخصصي هذا النوع من الريجيم ينصحون بعدم ممارسة الرياضة التي تتطلب مجهود بدني كبير جداً و لكن الافضل ممارسة الرياضة الهوائية كالجري و المشي و ركوب الدراجات لتحفز حرق الدهون بشكل سلس.
4- الأطعمة المناسبة لريجيم السبات أو ريجيم النوم :

وجبة الإفطار : بيضة مسلوقة مع جبن قريش و توست أسمر.
وجبة الغداء  : الفطر و عصير الخضار مع سلطة خضراء.
وجبة العشاء : وجبات خفيفة من الكربوهيدات البسيطة.

يمكنك تناول عددًا من الوجبات الخفيفة بين الوجبات كالمكسرات و أو الجزر و شرائح الفاكهة مع الحرص على تناول البروتينات بالصباح و تناول الكربوهيدات بالمساء لمدة 7 أيام مع العسل بالتأكيد.

لا يتتطلب هذخهالحمية توقفك عن الطعام بل عمل بعض التعديلات البسيطة بالنظام الغذائي ، بتطبيق هده الحمية بالشكل المطلوب ستساعد بشكل كبير على حرق الدهون الزائدة.