هناك مجموعة من الأمراض يزداد انتشارها في الشتاء نظراً لملائمة الجو و الطقس لانتشار هذه الأنواع من الفيروسات ومن أمثلها:

1- الإنفلونزا و نزلات البرد: و هي من أكثر الأمراض انتشاراً في فصل الشتاء و كذلك تنتشر طرق العدوى بها عن طريق استخدام الأشياء المتبادلة و الجلوس في الأماكن المغلقة و المصافحة و لكي تتجنبيها عليكِ دائماً الحرص على تجديد الهواء في المكان وعدم الجلوس في الأماكن المغلقة والمزدحمة قدر الامكان و غسل اليدين باستمرار واستعمال المناديل المعقمة قبل استخدام الاشياء المشتركة، مثل مقابض الابواب في العمل، وأزرار الإضاءة، وسماعات الهاتف.

2- التهابات الحلق : ويكثُر الاصابة بها خاصة عند انتقال الشخص من مكان دافئ لمكان بارد مرة واحدة كذلك تناول المأكولات والمشروبات المثلجة ذلك لأن البكتريا التي تصيب الحلق تنشط في درجات الحرارة المنخفضة  ويمكنك تخفيف الأعراض في المنزل عن طريق الغرغرة بمحلول الملح الذي يعمل كمطهر ومضاد للالتهاب فيخفف الأعراض قليلاً.

3- آلام المفاصل :وخاصة عند كبار السن الذين يعانون من الروماتويد أو الروماتيزم تزداد عليهم الأعراض و تثقل حركاتهم في الشتاء لذلك يُفضل عدم الاستسلام للأمر و ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لمنع تصلب المفاصل.

4- برودة الأطراف : بعض الأفراد يعانون من برودة شديدة في الشتاء تصل لحد تغيير لون الأطراف إلى اللون الأزرق مع الألم الشديد وذلك يرجع إلى ضعف الدورة الدموية في الشعيرات الدموية الدقيقة و تُعد التدفئة الجيدة هي الحل المثالي لهذه الحالات مع تناول المشروبات الساخنة و الابتعاد عن الكافيين .

5- الجفاف و التشققات : و يُعد جفاف البشرة و التشققات من أكثر الأمراض الجلدية انتشاراً أيضاً في هذه الفترة وذلك بسبب نقص المياة في الجسم و الرطوبة لذلك يُفضل الحرص على ترطيب الجسم باستمرار بواسطة المرطبات الطبيعية وشرب الكثير من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الغير مشبعة الاوميجا 3.