عندما يتعلق الأمر بالأطعمة التي تساعدك على خسارة الوزن، يكون من الصعب معرفة أي هذه الأطعمة تساعدك فعلًا على خسارة الوزن، وتحتوي على النسب التي تحتاجينها من الألياف، والكربوهيدرات، ومضادات الأكسدة؛ لكي لا تعانين من الجوع؛ لذا فهناك 10 أطعمة متواجدة في منزلك، تساعدك على خسارة الوزن، بدلًا من إنفاق أموالك بلا طائل؛ وفقًا لما ذكرته مجلة Women's Health.
• دقيق الشوفان: 
إن الشوفان يخفض معدلات الكوليسترول ويقلل من حجم الخصر، ومن الأطعمة التي تحتوي على الشوفان" التوت والكاجو".
• اللوز: 
إن المكسرات أفضل وجبة خفيفة، فهي غنية بالبروتين والكربوهيدرات، لكنها في الوقت نفسه تقلل من شهيتك على تناول الطعام، وتساعدك في الحفاظ على طاقتك.
• الجريب فروت:
يحتوي على كافة المكونات الرئيسية التي تساعدك على خسارة الوزن، إذ إنها تبدأ عملية التمثيل الغذائي بمجرد تناولها، وتقضي على أي رغبة لديك بتناول الأطعمة غير الصحية.
• الفاصوليا:
تشعرك الفاصوليا بالشبع، فهي غنية بالألياف والبروتين، والأفضل من ذلك أنها تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.
• التوابل:
تساعدك التوابل مثل: الزنجبيل، والقرفة، والكركم، على حرق الكثير من الدهون.
• خل التفاح:
إن خل التفاح لا يأتي على رأس قائمتك لخسارة الوزن، لكنه غني بالفتيامينات والماغنسيوم والكالسيوم، كما أنه يجنبك الشعور بالجوع. 
• البطاطا الحلوة:
قومي بغلى البطاطا للإفطار أو العشاء وتمتعى بخسارة الوزن، فهي تساعدك في الحفاظ على مستويات السكر.
• الجبن القريش:
يساعدك على خسارة الوزن بطريقة مدهشة، فهو مخفض السعرات الحرارية ولا يجعلك تشعرين بالكسل بعد تناول الطعام.
• النعناع:
بجانب رائحته الجميلة، فهو يساعدك أيضًا على خسارة الوزن، فهو يقضى على رغبتك في تناول الطعام، ويهدي جهازك الهضمي.
• مسحوق الشاي:
من أهم الأشياء التي تساعدك على خسارة الوزن، فهو يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويمنع نمو الخلايا الدهنية، فضلًا عن كونه غنيًا بمضادات الأكسدة والطاقة.