الرئيسية » جمال
4 أطعمة تناوليها لشباب دائم

القاهرة - المغرب اليوم

لا شك في أن الغذاء السليم والمتوازن مهم للحفاظ على صحة جيدة خالية من الأمراض والمشكلات. ولا بد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات التأكسد لمحاربة الالتهاب والشيخوخة.
إليك أربعة أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات التأكسد، تجعلك تبدين أكثر شباباً...
الخيار
يملك الخيار العديد من الفوائد الرائعة، وكشفت الدراسات الحديثة أن الخيار يحول أيضاً دون مشكلات الذاكرة والتعلم المرتبطة بداء ألزهايمر. كما يحتوي الخيار على كمية مهمة من رمل الصوان (Silice)، المكون الأساسي لصحة الأنسجة، الذي يساعد على ترميم العضلات وتحفيز الدورة الدموية حول الأربطة والغضروف والعظام وخلايا البشرة.
يمكن وضع شرائح الخيار على مساحة العينين للتخفيف من انتفاخ العينين ، أو معالجة حروق الشمس، أو التخفيف من مظهر السيلوليت.

شراب القيقب
يكشف الشراب المستخرج من شجر القيقب Erable (نوع من الشجر ينبت في الغابات المعتدلة المناخ) عن خصائص مذهلة في محاربة الشيخوخة.
فهو مليء بمضادات الالتهاب ومضادات التأكسد والزنك لتحفيز جهاز المناعة. لكن لا بد من استهلاكه باعتدال نظراً لاحتوائه على الكثير من السكر.

زيت جوز الهند
تبين أن استعمال زيت جوز الهند بشكل يومي كفيل بتحسين ترطيب البشرة بنسبة 30 في المئة تقريباً بعد مرور 7 أسابيع تقريباً.

الأزهار الصالحة للأكل
صحيح أن الأزهار ممتازة لتزيين الطاولات وموائد الطعام، لكنها مفيدة أيضاً للصحة. فالأزهار غنية بالفينوليك ومضادات التأكسد التي تحارب الشيخوخة. والواقع أن بتلات الأزهار الصالحة للأكل تكشف عن خصائص مضادة للالتهاب، وتخفف من خطر التعرض لأمراض القلب والشرايين وبعض أنواع السرطان.
وفي حال عدم توافر الأزهار الصالحة للأكل، يمكن الاستعاضة عنها بالخضار ذات الأوراق الخضراء مثل الشمندر والسبانخ والخس المجعد لأنها تحتوي على المواد المغذية نفسها إضافة إلى الكلسيوم والألياف

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

علاج فورما للبشرة هو بديل ممتاز لعمليات شد الوجه
أفضل المستحضرات للحصول على بشرة خالية من الجفاف في…
خلطات بياض الثلج لبشرة مشرقة في فصل الخريف
طُرق آمنة وفعّالة لعلاج فروة الرأس الملتهبة من الصبغة
تمارين يوغا الوجه للتخفيف من التجاعيد

اخر الاخبار

تشديد أمني في إيران مع حملة اعتقالات تستهدف التيار…
موسوي مستعدون لحرب طويلة الأمد لكن لا نسعى لإشعال…
شوكي حزب التجمع الوطني للأحرار فضاء مفتوح للنقاش والعمل…
فريق التقدم والاشتراكية يقترح تعديلا لتعزيز الحكامة الترابية للاستثمار

فن وموسيقى

عبلة كامل تتصدر الاهتمام مع أنباء عن ظهور مرتقب…
مي عمر تحتفل بنجاح برومو مسلسل الست موناليزا و…
هند صبري ترد على مقارنة مسلسل "مناعة" بفيلم "الباطنية"
ماجدة الرومي تعود بالحنين والأغاني إلى دار الأوبرا المصرية…

أخبار النجوم

محمد صبحي يعلن رأيه في تقديم السيرة الذاتية للفنانين
أصالة تتألق على مسرح خورفكان في حفل جماهيري بالشارقة
إليسا تتعاون مع نيللي كريم في عمل رمضاني جديد
مسلسل "إثبات نسب" لدرّة يرى النور في رمضان 2026

رياضة

ميسي يعلن جاهزيته للمونديال بهدف مذهل قبل أربعة أشهر…
محمد صلاح يتصدر عناوين صحف إنجلترا بعد عرض السعودية…
الهلال السعودي يوضح موقفه من ضم محمد صلاح
الاتحاد المغربي ينفي استقالة وليد الركراكي في بيان رسمي

صحة وتغذية

المكملات العشبية ودورها في دعم صحة القلب
دراسة واسعة تؤكد أمان أدوية الستاتينات المستخدمة لخفض مستويات…
دراسة تكشف دور «ميتفورمين» في إبطاء فقدان البصر المرتبط…
الصداع النصفي اضطراب عصبي معقّد يتجاوز كونه ألماً في…

الأخبار الأكثر قراءة