قال الدكتور عادل عبد العال إن كل امرأة تسعى بشتي الطرق لتخفي علامات التقدم في السن والبشرة، موضحا أن هذا الأمر ليس بالصعب، وذلك باتباع بضع خطوات بسيطة تجعلك تبدين أصغر سنا. وفي كتابه "وصفات الجمال" يقدم عبد العال بعض النصائح لتتألقي بشباب دائم وبشرة خالية من التجاعيد فيقول: من أهم الأشياء التي تحافظ على شباب ونضارة بشرتك هي الماء، فاحرصي على تناول من 6 - 8 أكواب من الماء بشكل يومي لتحصلي على بشرة نضرة ورطبة وشباب دائم. وأضاف: ابتعدي عن التدخين والكحول، وتناول السكريات والدهون بكثرة فتلك الأمور بمثابة سموم لبشرتك وتأثيرها على البشرة سلبي للغاية، واحرصى على تناول الفاكهة الطازجة والخضار، وتناوليها بشكل يومي وبتنوع، فهي توفر لك كل العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك من فيتامينات وألياف ومعادن. وأشار إلى ضرورة الحرص على ممارسة الرياضة يوميا في الهواء الطلق على الأقل لمدة نصف ساعة، فذلك سيمنحك بشرة مشرقة. موضحا أن أخذ قسط كاف من النوم العميق مهم جدا لجمالك فقلة النوم تؤدي لظهور التجاعيد والهالات السوداء. وتابع عبد العال: إن التوتر والقلق الدائمين يؤثران على نضارة البشرة ويظهرانها شاحبة ومتعبة، كما أن مشاهدة التلفاز لوقت طويل أمر ليس جيدًا لبشرتك، ابتعدي عن هذه العادات السيئة لتتمتعي بشباب دائم. وأضاف: احرصي على الاهتمام ببشرتك باستخدام الكريمات المرطبة والمستحضرات الجيدة والمناسبة، وقومي بتنظيف بشرتك وترطيبها بشكل دائم وأعطها الوقت الكافي لتكون نظيفة بعيدا عن مساحيق التجميل. وشدد عادل قائلا: ابتعدي قدر الإمكان عن التعرض لأشعة الشمس خلال النهار فأشعتها ضارة جدًا للبشرة، واحرصي على وضع كريم حماية البشرة المناسب، مع العلم أن أشعة الشمس في الصباح الباكر وعند الغروب مفيدة جدا للبشرة. وتبقى نصيحته الأخيرة والأهم هي أن ترسمي الابتسامة الدائمة على وجهك، فهى تمرن معظم عضلات وجهك وتقلل من ظهور التجاعيد وتمنحك إشراقا وجمالا حقيقيين.