إن تواجد الانتفاخ في البطن أو الترهلات المزعجة يعتبر من أشد الأمور المزعجة التي تعاني منها بعض السيدات، ولكي يتم التخلص من هذه المشكلة بشكلٍ آمن ودون اللجوء إلى عمليات الشفط والحميات القاسية، إليك أهم أنواع الفواكه التي تساعدك في التخلص من الكرش: • الأرضي شوكي: إن الأرضي شوكي يتخلص من النفخة من خلال إفرازات في الأمعاء مما يساعد في تنظيم عملية الهضم للأشخاص الذين يعانون من عسر هضم وانزعاج. كما أنه يساعد في التخلص من الرواسب والسموم ويحمي الكبد من الأكسدة. • الشمندر: الشمندر فاكهة من السهل جداً الحصول عليها كما وأنّ طهيها سهل أيضاً، يكفي سلقها. عملياً يقوم على تطهير المعدة ومساعدة الكبد على التخلص من الرواسب السامة في الجسم. • الأناناس: هذه الفاكهة تحتوي على أنزيمات وألياف غذائية تساعد في عملية الهضم وخروج المعدة. • الليمون الهندي: يساعد على الهضم، فهو قليل السعرات الحرارية، ويساعد الليمون الهندي على حرق الدهون المشبعة وتخفيض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم، إنه التحلية المناسبة بعد الطعام، • البابايا: قليل الوحدات الحرارية وغني جداً بالألياف الغذائية ما يجعله يشعر بالشبع هو غني بمضادات الأكسدة مثل الفيتامين c كما أنه يحتوي على أنزيمات خاصة لتسهيل الهضم. • الخوخ: يحتوي على عاملين مهمين وهما المسهل الطبيعي ومضادات الأكسدة سوياً يعملان على تنظيف وتطهير المعدة والتخلص من الرواسب. كما يساعد على خروج المعدة بشكل سريع ما يساهم في الحصول على معدة مسطحة.