الرئيسية » طبخ
بيتزا صحية بدقيق الشوفان

القاهرة ـ المغرب اليوم

المقادير: 

 لتحضير دقيق الشوفان 

طحن رقائق الشوفان المتوفرة لديك في مطحنة التوابل طحنا ناعما 
ثم ينخل للتخلص من الحبوب الخشنة  
لتحضير عجين البيتزا  

2 كوب دقيق الشوفان 
نصف كوب من الدقيق الأسمر 
ملعقة صغيره ثوم 
ملعقة صغيره بصل 
ملعقة كبيره زعتر 
2 ملعقة كبيره زيت زيتون 
2 ملعقة  كبيره حليب خالى الدسم 
نصف ملعقة صغيرة سكر 
ملعقة صغيره خميرة جافه 
نصف ملعقة صغيرة بيكينج باودر 
ملعقة صغيرة ملح 
2 كوب ماء دافئ  
صلصة البيتزا  

1 كوسة مسلوقة 
1 باذنجان مسلوق 
نصف جزره مسلوقة 
1 كوب عصير طماطم طبيعي 
ملعقة مسحوق الثوم 
ملح و فلفل 
ملعقة باربيكا 
حشو البيتزا 
100 ج لحم مفروم خالى من الدهن 
1 فلفل أخضر مقطعه شرائح 
5 حبات مشروم مقطعه شرائح 
ملعقة كبيره زعتر 
ملعقة كبيره جبن الإمتنال المبشور 
بضع حبات زيتون أسود 
 
 

الطريقة: 

 

تخلط المكونات الجافة مع بعض في وعاء العجن يضاف الزيت و الحليب ثم يخلط جيدا  
تذاب الخميرة في قليل من الماء الدافئ مع السكر ثم تضاف الى وعاء العجن 
اضافة الماء تدريجيا مع العجن إلى أن تحصلى على كرة عجين متماسكة غير لاصقة 
 اعجنيها مدة 10 الى 12 دقيقة جيدا الى أن تصبح ناعمة الملمس 
تغطى و تترك ترتاح الى ان تحضري الصلصة و الحشو
طريقة صلصة البيتزا: 

تطحن الخضروات المسلوقة طحنا خشنا في محضرة الطعام 
تضاف الى الطماطم و تتبل ثم تقلى على النار مدة 10 دقائق 
وزعي الصلصة على البيتزا و ابتدئي حشوها  
الحشو :

وزعي مكونات الحشو على البيتزا بطريقة جميلة ما عدا الجبن المبشور 
اخبزيها في فرن متوسط الحرارة من 25 الى 35 دقيقة الى ان تنضج 
اطفئي الفرن ثم رشي البيتزا بالجبن و اعيدها الى الفرن المطفي الى ان يذوب الجبن   

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

طريقة عمل كفتة اللحم بالصلصة دايت
طريقة عمل مكرونة بالجمبري والكزبرة الخضراء
كريم كراميل بالعسل والموز
الدجاج المحشي
طريقة عمل الستيك

اخر الاخبار

عبد اللطيف حموشي يُجري مباحثات أمنية مع مسؤول الشرطة…
أخنوش يؤكد أن نجاح “كان 2025” ثمرة رؤية استراتيجية…
وزير العدل المغربي يُجري مباحثات ثنائية مع نظيره القطري…
مجلس النواب المغربي يُصادق على مشروع القانون المتعلق بإحداث…

فن وموسيقى

ماغي بوغصن تكشف تطور الدراما اللبنانية وتروي صعوبات طفولتها…
المغربية دنيا بطمة تكشف كيف غيّرتها تجربة السجن وتروي…
يسرا اللوزي تكشف كواليس مثيرة عن تعامل المخرج يوسف…
سعد لمجرد يعود بقوة إلى الساحة العربية بحفل مرتقب…

أخبار النجوم

محمد رمضان يثير الجدل حول مشاركته في دراما رمضان…
أسماء أبو اليزيد تشارك في دراما رمضان 2026 بمسلسلى…
نيللي كريم تواصل حضورها بماراثون رمضان للمرة الـ14
أحمد حلمي يعود في رمضان 2026 بمسلسل إذاعي بعنوان…

رياضة

عثمان ديمبلي على رادار الدوري السعودي بعد كأس العالم
رئيس الفيفا السابق يدعو لمقاطعة مونديال 2026
النادي الأهلي في مأزق قانوني ومالي بسبب أزمة المغربي…
موعد مباراة المغرب وغينيا في كأس أمم إفريقيا لكرة…

صحة وتغذية

تناول الشوفان لمدة يومين يساعد على خفض مستوى الكوليسترول…
كيف تساهم الألياف الغذائية في حماية الدماغ والحد من…
أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساعد على تقوية الذاكرة…
التدخين في سن مبكرة يسرّع الإصابة بالاكتئاب

الأخبار الأكثر قراءة