الرئيسية » طبخ
ريش لحم ولا أطعم

القاهرة ـ المغرب اليوم

 المكونات
ريش لحم الضأن

    1 ملعقة كبيرة أوراق إكليل الجبل، مقطع إلى قطع صغيرة
    1 ملعقة كبيرة بقدونس عريض الأوراق، مقطع إلى قطع صغيرة
    3 ملعقة صغيرة زعتر طازج
    3 فص ثوم
    1 ملعقة كبيرة زيت
    1 حبة ليمون، معصور، والقشرة مبشورة ناعماً
    2 قطعة ريش لحم الضأن (كل منها 8-10 ريش)

سلطة الكينوا

    1 كوب كينوا، مطبوخة
    ½1 كوب طماطم كرزية حمراء وصفراء، مقطعة إلى أنصاف
    1 علبة فاصوليا حمراء، مصفاة ومغسولة
    ½ كوب فاصوليا خضراء، مطبوخة
    5 حبة بصل أخضر، مقطع إلى قطع صغيرة
    ¼ كوب كزبرة خضراء طازجة، مقطعة
    ملح وفلفل أسود مطحون، حسب الرغبة

التتبيلة

    ¼ كوب زيت الزيتون البكر الممتاز
    1 حبة ليمون أخضر، معصور
    1 ملعقة كبيرة خل الأرز
    2 ملعقة صغيرة بذور الكمون
    ½ ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر

 طريقة التحضير
ريش لحم الضأن

    يُسخن الجزء غير المباشر من المشواة إلى درجة حرارة عالية.
    تُخلط الأعشاب والثوم والزيت وبشر وعصير الليمون في وعاء كبير. يُتبل الخليط جيداً بالملح والفلفل وتُضاف ريش الضأن. يُغطى الخليط ويُترك ليُتبل لمدة ساعة واحدة.
    توضع الريش في منتصف المشواة، وتُخفض درجة الحرارة بعد مرور 10 دقائق. تُطهى الريش لمدة من 15 إلى 20 دقيقة. تُرفع وتُترك لترتاح لمدة 10 دقائق قبل التقطيع. تُقدم مع السلطة.

لإعداد سلطة الكينوا

    يُخفق زيت الزيتون والخل وعصير الليمون الأخضر والكمون والملح والفلفل الأحمر في وعاء، ويُخلطوا جيداً.
    تُخلط الكينوا المطبوخة والطماطم والفاصوليا الخضراء والفاصوليا السوداء والبصل الأخضر معاً في وعاء آخر. تُصب التتبيلة على خليط الكينوا وتُقلب حتى يتغلف الخليط بها.
    تُضاف وتُخلط الكزبرة الخضراء وتُتبل السلطة بالملح والفلفل الأسود

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

طريقة عمل كفتة اللحم بالصلصة دايت
طريقة عمل مكرونة بالجمبري والكزبرة الخضراء
كريم كراميل بالعسل والموز
الدجاج المحشي
طريقة عمل الستيك

اخر الاخبار

أخنوش يستقبل رئيس مجلس الشيوخ الفرنسي في الرباط لتعزيز…
الطالبي العلمي يشدد على دور البرلمانين في تعزيز الشراكة…
ناصر بوريطة يعرب عن ثقته في مستقبل الشراكة بين…
الملك محمد السادس يترأس اجتماع عمل حول الميناء الجديد…

فن وموسيقى

نيللي كريم تعيش صراعًا نفسيًا غامضًا والملامح الأولى لأحداث…
ماغي بوغصن تكشف تطور الدراما اللبنانية وتروي صعوبات طفولتها…
المغربية دنيا بطمة تكشف كيف غيّرتها تجربة السجن وتروي…
يسرا اللوزي تكشف كواليس مثيرة عن تعامل المخرج يوسف…

أخبار النجوم

شمس البارودي تكشف كواليس اعتزالها الفن ومواقف جمعتها بحسن…
أمير كرارة يخوض دراما رمضان بمسلسل رجال الظل
وائل جسار يوجّه رسالة لجمهوره المصري قبل حفل عيد…
ماجد المصري يكشف حقيقة وجود ألفاظ مسيئة في مسلسل…

رياضة

بيليه يتصدر قائمة أكثر 10 لاعبين تسجيلاً للأهداف قبل…
غوارديولا بالكوفية الفلسطينية يهاجم الصمت الدولي ويؤكد التضامن العملي…
صلاح يعادل رقم كاراجر القياسي في دوري أبطال أوروبا
عثمان ديمبلي على رادار الدوري السعودي بعد كأس العالم

صحة وتغذية

إرتفاع ضغط الدم المرتفع قد يكشف اضطرابات الغدد الصماء…
التدخين قبل سن العشرين يزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
تناول الشوفان لمدة يومين يساعد على خفض مستوى الكوليسترول…
كيف تساهم الألياف الغذائية في حماية الدماغ والحد من…

الأخبار الأكثر قراءة