أوضحت خبيرة الجمعية الغذائية الفرنسية  أوريليا – هوشت  فى مركز تالاسوتيراتى بفرنسا أن هناك بعض الخضروات والفاكهه الغنية بالمواد الغذائية التى يحتاجها جسم الإنسان كما أنها مدرة للبول نظر لاحتوائها على كمية كبيرة من الماء الذى يساعد على تنقية الجسم من السموم التى تدخله بالإضافة لترطيب الجسم.

وأشارت الخبيرة فى دراستها أن هناك نباتا مثل البنجر الغنى بالنيترات الذى يساعد على استبعاد السموم وأكسدة الأنسجه، كذلك ثمرة الكشمشة فهى تعمل على تحسين الدورة الدموية وتنقية الدم وهى تعطى البوتاسيوم المدر للبول/ ونبات الهليون وهى تحتوى على مكونات قادرة على تنشيط الكلى وألياف مفيدة لعملية إدرار البول وكذلك الخيار المليىء بالمياه، والبوتاسيوم ولكنه يفتقر إلى الصوديوم وهو يساهم فى إدرار البول وأخيرا ثمرة العسل البوميلو وهى فاكهة صينية من الحمضيات.