أرجعت أخصائية علاج الشعر الروسية الدكتورة أناستاسيا فيدوروفا ظهور قشرة الرأس قبل كل شيء في أغلب الأحيان إلى التهاب الجلد الدهني، ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى. لذلك، إذا كان الشخص يعاني من قشرة الرأس، فعليه استشارة طبيب الشعر الذي سيحدد السبب الحقيقي ويصف العلاج المناسب وكيفية العناية بالشعر في المنزل.

وقالت الدكتورة «يمكن أن تسبب قشرة الرأس إزعاجا كبيرا للشخص، لأنها تلاحظ على الملابس وغالبا ما تكون مصحوبة بحكة وطبقة دهنية في فروة الرأس». وذلك وفق ما نقلت شبكة أخبار «روسيا اليوم» عن «غازيتا رو» المحلي.

وقدمت فيدوروفا بعض النصائح لتقليل ظهور قشرة الرأس.

فلتقليل ظهور القشرة في ظروف المنزل، هناك بعض النصائح التي يمكن تجربتها، منها؛ «يجب الاهتمام بالتغذية. لأن النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات السريعة (مثل المخبوزات والحلويات) يمكن أن يؤثر في ظهور القشرة. كما يجب استبدال الحليب من أصل حيواني (يمكن استبداله بالحليب النباتي). والشوكولاتة والتوابل والأطعمة الدهنية والمقلية والمدخنة والوجبات السريعة جميعها تساهم في ظهور القشرة». مشيرة الى انه «من الضروري أن يحتوي النظام الغذائي على نسبة كافية من الفواكه والخضروات، حيث أثبت علميا أن هذه المواد تخفض من احتمال ظهور القشرة بنسبة 40 في المئة. وبالإضافة إلى ذلك، يجب شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء في اليوم. لكن يجب أن نتذكر أن الإفراط في شرب القهوة يؤثر سلبا في فروة الرأس». وأضافت «يجب إعادة النظر في كيفية العناية بالشعر في المنزل. فمثلا يمكن أن يسبب تغيير الشامبو ظهور القشرة، كما أن تغيير طريقة العناية بالشعر قد يسبب أيضا ظهور القشرة أو إلى زيادتها. لذلك فإن الطبيب المختص سيحدد الطريقة اللازمة المثالية التي ستساعد على التخلص من قشرة الرأس. كما يجب أيضا عدم ارتداء قبعة تضغط على فروة الرأس، ومن الأفضل أن تكون مصنوعة من مواد طبيعية».

وخلصت فيدوروفا الى القول «ان الإجهاد محفز قوي جدا لظهور قشرة الرأس. لذلك، يجب تجنب المواقف العصيبة قدر الإمكان. ويمكن أيضا التحكم بالتوتر عن طريق ممارسة تمارين التنفس والنشاط البدني واليوغا».

قد يهمك ايضـــــا :

خلطات الزيوت الطبيعية لعلاج قشرة الرأس خلال الشتاء

النظام الغذائي المُناسب للتخفيف من عوارّض "القولون العصبي"