زيادة الرغبة لدى الرجال من الامور المهمة للعلاقة الزوجية الناجحة وكما ان هناك اطعمة لزيادة الرغبة للرجال، هناك بعض الاطعمة التى تقلل من الرغبة للرجال وتؤثر على الصحة الانجابية لديهم ويجب الاعتدال من استهلاك تلك الاطعمة ومن اشهرها التالى الكحول كثير من الناس يعتقدون أن الكحول هو خيار جيد قبل ممارسة الجنس، فهو يساعدهم على التقليل من التوتر، والغاء المحظورات، والاقتراب من شريكهم بشكل أفضل. وهناك الكثير من يعتقد أن استهلاك القليل من الكحول يزيد من الدافع الجنسي، ويساعدهم على جعل أداءهم مثاليا في السرير. ولكن، في معظم الحالات لا يكتفي الشخص بكأس واحد بل يستهلك من 3-4 جرعات من الكحول والتي من شأنها منعه من الاستمتاع  بالجنس مع الشريك. فالكثير من الكحول قد يسبب ايضا الاكتئاب وأعراض نفسية اخرى. ويؤدي أيضا الى الحد من إنتاج هرمون التستوستيرون في الرجال. لذلك، تأكد من أن تحدد لنفسك الكمية بجرعة واحدة فقط إذا كان  هدفك الترفيه عن شريك حياتك في السرير وبأداء افضل ما يمكن. القهوةكثرة تناول القهوة يوميا لاكثر من 5-6 فناجين تزيد من التوتر وتنخفض بالتالي وظيفة الغدد الكظرية بسبب الاستهلاك الزائد من القهوة، وهذا ما يؤدي بدوره إنتاج هرمونات التوتر مثل هرمون الكورتيزول، والذي  يمكن أن يسبب التوتر والاختلالات الهرمونية وخاصة الهرمونات الجنسية. فمن المفضل خفض استهلاك القهوة الى فنجان او فنجانين يوميا.المحليات الصناعيةتعتبر المحليات الصناعية وسيلة لإنقاص الوزن والاقلال من السكر وتحتوى على مادة الأسبارتام، و الأسبارتام هو المكون الرئيسي الذي يؤثر على هرمون السعادة في الجسم وهو هرمون السيروتونين. فبدون السيروتونين تقل الرغبة الجنسية ويتعكر المزاج. ليس هذا فحسب، فالأسبارتام له آثار جانبية أخرى أيضا، مثل الصداع، والتهيج، واضطرابات القلق والأرق. ويوجد الأسبارتام  في الأغذية الخاصة بمرضى السكري والمشروبات القليلة السعرات كالبيبسي وغيرها من المأكولات والمشروبات او على شكل حبوب او بودرة تستخدم لتحلية المشروبات والمأكولات. فعليك تخفيض استهلاكك هذه المادة لتجنب الآثار الجانبية لها.الجبن كامل الدسم منتجات الألبان الموجودة في الأسواق هذه الأيام ليست طبيعية كليةً. وخصوصا منتجات الألبان المصنعة عالية الدسم، مثل الجبن والتي يمكن أن تسبب الكثير من الضرر لجسمك. فالاستهلاك المفرط للكثير من منتجات الألبان المصنعة سيؤدي إلى إفراز وتجمع السموم في الجسم وخصوصا مادة xenoestrogen او الهرمونات الانثوية الغريبة، والتي من شأنها أن تخفض الرغبة الجنسية الخاصة بك وأيضا قد تسبب الخلل الوظيفي الجنسي. وقد تتسبب بخفض انتاج الهرمونات الجنسية مثل الاستروجين والبروجسترون والتيستوستيرون.الشيبس تحتوى رقائق البطاطا على الكثير من الدهون الضارة والتى تؤثر على تكوين الحيوانات المنوية للرجال وتقلل من الخصوبة . وكذلك تحتوي على المواد الحافظة ومادة MSG المسرطنة.فول الصويا فول الصويا هو بديل صحي جيد للحوم. ولكن، فول الصويا يحتوي على مادة تسمى فايتو ايستروجينز Phytoestrogen او الاستروجين النباتي وهذه المادة تتنافس مع هرمون الذكورة. فاستهلاك فول الصويا بكميات كبيرة قد يسبب مشاكل في الخصوبة، وتتسبب بظاهرة نمو الثدي عند الذكور وفقدان شعر الجسم. لذلك يفضل ألا يتناوله الرجال وبكثرة.المشروبات الغازية تتسبب المشروبات الغازية بالكثير من المشاكل الصحية بسبب السكر الموجود داخلها مثل السمنة وتسوس الاسنان وعسر الهضم والانتفاخ وتؤثر بشكل غير مباشر على جودة الحيوانات المنوية. فعليك التقليل من مستوى استهلاكها الى اقل كمية ممكنة.الوجبات السريعة الأطعمة المقلية، مثل البطاطا المقلية والبرغر، تحتوي على الدهون المهدرجة التي تخفض مستويات هرمون التستوستيرون وهو هرمون الذكورة، ويمكن أيضا أن تؤثر على نوعية الحيوانات المنوية لدى الرجال.اليانسون يساعد اليانسون فى التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمى ويخلصك من رائحة الفم ويعمل على تهدئة الأعصاب وتحسين نوعية النوم. ولكن كثرة تناوله تتسبب بقلة هرمون الذكورة وتثبيط الرغبة الجنسية لاحتوائه على الفايتو استروجينز السابقة الذكر.النعناع نعم، النعناع. فهل تعرف أن النعناع له تأثيرا سيئا على أدائك الجنسي؟ فالكثير من الناس الذين هم على استعداد لممارسة الجنس مع شريكهم يمضغون علكة النعناع أو حتى يأكلون أوراق النعناع الطازجة للحفاظ على أفواههم برائحة ذكية. ولكن قد تم الكشف ان مادة المنثول الموجودة في النعناع تكوّن عنصرا يمكن أن يخفض مستويات هرمون التستوستيرون ويجعل أداءك ضيفا  في السرير. فإذا كنت تشعر بأنك تريد التخلص من رائحة الفم الكريهة، فحاول مضغ قطعة من الزنجبيل.رقائق الذرة  Cornflakesفرقائق الذرة تحد من الدافع الجنسي لدى الرجال والنساء معا؟ فالسكر الموجود في الحبوب بالإضافة الى السكر المضاف اليها يسبب ارتفاعا حادا بشكل لحظي للسكر بالدم  مما يسبب ردة فعل بهبوط حاد في مستواه بسبب افراز هرمون الانسولين بشكل كبير . والذي سيقوم بدوره بالتأثير على هرمون تستوستيرون. وهذا سيؤثر على ادائك في  السرير. وبالتالي، تأكد من أنك لا تستهلك الحبوب إذا كان لديك نوايا لممارسة الجنس مع الشريك وخصوصا اذا استهلكت رقائق الذرة في الليل.الأطعمة المعلبةفاحتواء الأطعمة المعلبة على كميات كبيرة من الصوديوم فيها من شأنها الحد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وخصوصا الاوعية الدموية الدقيقة في الأعضاء التناسلية الخاصة بك. فاستهلاك الكثير من المواد الغذائية المعلبة أيضا تخفض مستويات البوتاسيوم الخاص بك وبذلك يساهم في تقليل تدفق الدم ايضا. وأخيرا، وسوف ينتهي بك المطاف إلى فقدان الحماس والرغبة الجنسية تماما.الخلاصة في هذا الموضوع، فكما تلاحظون ان تأثيرات المواد السابقة السيئة لها ارتباط وثيق بالكمية والمدة، فالإعتدال، في كل شئ يؤدي الى حياة جنسية سليمة خالية من المنغصات.