الفيشار من اكثر المسليات الرخيصه الثمن بالاضافه الي طعمها المميز الذي يعشقه الكبار والصغار ولكنا لم نتخيل يوما ان الفيشار مفيد جدا لاجسامنا وله فوائد رهيبه تجعلنا نأكله باستمرار فقد اثبتت الدراسات العلميه ان الفيشار يحسن من المزاج ويجعل الشخص الذي يتناوله سعيد بالاضافه الي ان الذره تحتوى علي نسبه من الحديد المفيد جدا لجسم الانسان وهذه النسبه تتفوق علي نسبه الحديد الموجوده في السبانخ والفول السودانى .  وينصخ خبراء التغذيه بتناول كميات كبيره من الفيشار لانه يحتوى علي نسبه عاليه من الالياف الطبيعيه المفيده لجسم الانسان وخاصه الجهاز الهضمى لانها تمنع حدوث الامساك ويمنع الاصابه بسرطان الجهاز الهضمى .  الفيشار مفيد جدا لمرضي السكر اذا تناوله مريض السكر بدون زيت فأنه يعمل علي عدم زياده السكر في الدم ويعتبر الفيشار المادة رقم 3 من بين 11 مادة تمنع الإصابة بمرض السرطان.ويحتوى الفيشار علي مواد مضاده للاكسده الهامه جدا لجسم الانسان ومن اهم المميزات الت يتميز بها الفيشارانه يعد سناكس يحتوي علي نسبة من الاحماض الأمينية وكميات كبيرة من جميع الفيتامينات وعلي رأسها فيتامين ب ونسبة كالسيوم وفسفور.  ومن ناحيه اخري فأن الفيشار يعتبر مكمل غذائي ممتاز واهم من العقاقير الطيبه المكمله غذائيا ولكن لابد ان نطهيه بزيت نظيف لكى نستفاد منه .  ملحوظه هامه جدا يجب ان لا نأكل الفيشار الغير ناضح او المحروق .  لانها مضره جدا بجسم الانسان وهو يحتو علس سعرات حراريه قليله ولايسبب السمنه بالاضافه الي ان ثمنه رخيص جدا وفي متناول الجميع .